Когда за окном пасмурно и холодно, а настоящая весна все никак не приходит, так хочется поднять настроение себе и своим близким.
Можно попробовать:
Приготовить горячий шоколад или ароматный чай - уютный напиток создаст атмосферу комфорта и улучшит настроение.
Уделить время домашним питомцам - они всегда рады видеть вас. Игры, общение и ласка помогают расслабиться, снять напряжение. Вероятно, ленивый кот, мирно спящий на диване, давно ждет вашего внимания.
🌈Банка радости
Банка радости для ребенка может стать замечательной практикой для развития позитивного отношения к жизни, укрепления эмоциональной связи с родителями и сохранения радостных моментов. Попробуйте создать такую банку вместе с вашим ребенком - пишите вместе с ребенком записки, это могут быть моменты счастья, приятные воспоминания, достижения, можно добавлять фотографии и рисунки, которые напоминают о счастливых моментах. Можно добавлять в банку разные предметы, которые ассоциируются с радостью (например, камешек с пляжа, игрушка и т.д.). Периодически с ребенком просматривайте содержимое банки и обсуждайте радостные моменты.
Для себя можно создать виртуальную "банку радости", где можно сохранять ценные и важные для вас моменты в виде фото, заметок или видеозаписей. Это поможет вам в любой момент быстро вернуться к приятным воспоминаниям и поднять себе настроение.
Дело в том, что мы реагируем на дискомфорт, в то же время воспринимая “хорошее” и радостное как естественное и само собой разумеющееся. Поэтому важно научиться замечать, выделять и концентрироваться на хорошем.
Почему бы не добавить яркие нотки в серый день? Можно нарисовать картину, и в процессе описывать, какие эмоции вызывают разные цвета, с чем ассоциируются, на что похожи, как цвета могут влиять на наше настроение.
💡Яркие, теплые цвета, такие как жёлтый, способствуют чувству счастья и оптимизма. Желтый цвет призывает нас к действию, к смелым решениям и новым начинаниям. Этот цвет способен разбудить творческую энергию, он напоминает нам о лете, о жизни, в ее самых насыщенных красках.
🍀Зеленый цвет - символ обновления и гармонии, он дарит нам ощущение свежести и наполняет нас спокойствием. Зеленый цвет олицетворяет природу в ее самом живом и ярком проявлении, напоминая о вечном круговороте жизни и возможности постоянного обновления.
🌊Голубой цвет - напоминает о легкости облаков, чистоте и свежести, вызывает ощущения мира и спокойствия, как тихий вечер после дождя.
И конечно же, какие могут быть выходные без мультфильмов - когда можно обняться, завернуться с ребенком в мягкий, уютный плед. Мы слышали, что скоро выходит вторая часть нашего любимого мультфильма "Головоломка"!
Желаем вам прекрасно провести выходные!❤️