Россиянам следует исключить из рациона два продукта: хлеб и майонез, заявил доктор и телеведущий Александр Мясников во время программы «О самом главном» на канале «Россия 1». По словам эксперта, современный хлеб содержит много калорий, крахмала и соли. Доктор рекомендует использовать цельнозерновой хлеб, хотя признает, что его не так легко найти.
Люди, которые хотят следить за собой, вы поймите: сегодняшний хлеб — это калории, крахмал, соль, — объяснил он.
Вторым продуктом, от которого стоит отказаться, Мясников назвал майонез. Он предупредил, что в магазинном майонезе содержится большое количество калорий и добавок. Врач посоветовал заменить покупной майонез на домашний.
Ранее нутрициолог Марина Косенкова рассказала, что при стрессе, тревожности, переживаниях и других эмоциональных нагрузках помогают куркумин и темный шоколад. Кроме этого, по ее словам, при напряжении можно употреблять инжир, зеленые овощи и цитрусовые. Как объяснила медик, необходимо включить в рацион пищу, которая может спровоцировать выработку серотонина, дофамина и эндорфина.
Также нутрициолог Дарья Савельева заявила, что на Пасху лучше приготовить кулич самостоятельно дома, а не брать в магазине, поскольку в покупном куличе высокий гликемический индекс. По ее словам, также в магазинном куличе мало питательных веществ.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале