Синдром повышенной кишечной проницаемости, по-простому "дырявый кишечник" - все это название одного состояния. Так все же откуда берутся дыры в ЖКТ? Это ключевой механизм формирования огромного количества заболевания, включая аутоимму́нные, сахарный диабет, психический расстройства.
Я, Татьяна Шевцова, добро пожаловать на мой канал, давайте познакомиться поближе. Я, сертифицированный, практикующий нутрициолог с интегративным подходом, специалист по коррекции веса и пищевого поведения, выпускница Московского института психоанализа и института практической нутрициологии.
🎁 Дочитай статью до конца и вас ждет 2 сюрприза-подарка.
На самом деле "дырявый кишечник" это медицинский сленг. В официальной медицине нет такого понятия. Зато есть понятие как: синдром повышенной кишечной проницаемости (СПКП), оно уже давно будоражит умы медицинского сообщества и вызывает ажиотаж. Объясню почему.
👉🏼 Тонкий кишечник выполняет две абсолютно различные функции. Это орган пищеварения и всасывания и вместе с тем мощный иммунный и механический барьер, который защищает от чрезмерного всасывания бактерий, пищевых антигенов и различных макромолекул.
👉🏼 Слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта, она же кишечный барьер, состоит из небольших эпителиальных клеток, которые лежат бок о бок и образуют плотные соединения. Что не позволяет крупным, нерасщеплённым ферментами частицам пищи, попадать в кровь.
Под влиянием разных неблагоприятных факторов - этот плотный контакт нарушается и увеличивается, что приводит к попаданию в кровяное русло более крупных частиц пищи, токсинов и других нежелательных молекул, что приводит к перекрестной реакции с тканями нашего организма.
Если этот процесс запущен, то усвоение токсических соединений начинает превышать возможности детоксикационной системы печени и проводит к повышенной чувствительности иммунной системы, что становиться триггером к развитию аутоиммунных заболеваний.
📌 В этом и заключается суть синдром повышенной кишечной проницаемости.
✔ В норме кишечный барьер настолько плотный, что надёжно защищает внутренние системы организма от проникновения опасных микробов, которых в пищеварительном тракте обитает великое множество. По оценки учёных, в ЖКТ живёт около миллиона бактерий, в кишечнике носим 2-3 кг. И далеко они не все - безобидны.
✔ В кишечнике сосредоточено 95% серотонина («гормон счастья»), около 80% всех иммунокомпетентных клеток, в нём происходит основное всасывание всех нутриентов и воды. Словом, влияние его функций на все органы и системы неоспоримо и колоссально.
👉🏼 Что за зверь такой "дырявый кишечник" мы немного разобрались. Подытожим: у здоровых людей слизистая кишечника проницаема немного, чтобы через неё могли всасываться питательные вещества и вода. У людей с синдромом "дырявого кишечника" есть значимые повреждения, через которые могут проходить бактерии и токсины в кровоток.
Теперь поговорим о том, откуда это зло берётся и что с этим делать и как его диагностировать?
Итак, у вас с высокой вероятностью проблемы с кишечником (СПКП) если:
- Есть проблемы с кожей, начиная с банального акне и заканчивая серьезными высыпаниями как псориаз. Если у вас проблемы со стулом: запоры или диарея, газы, вспучивания. Большой, как шарик живот, это говорит о плохом работающем кишечнике. Течет из носа без простуды, розовый/красный цвет мочи от свеклы.
- Если есть беспричинные и непонятные головные боли, плохой сон, раздражительность, перепады настроения, аутоиммунные и неврологические заболевания. Если есть боли в области ЖКТ, есть пищевые аллергии, дефицит витаминов, аминокислот, синдром хронической усталости, трудно набрать или снизить вес, при налии диет и спорта.
Основные причины развития "дырявого кишечника" (СПКП)
✔ Нерегулярное неполноценное питание с присутствием в рационе пищевого мусора: много полуфабрикатов, простых и быстрых углеводов, пищевой "химии". Хронический затяжной стресс, нарушение кислотности и желчеоттока.
✔ Приём антибиотиков, комбинированных оральных контрацептивов, нестероидных противовоспалительных препаратов, подвергались воздействия черной плесени. Кишечные, вирусные, бактериальные инфекции. Паразитоз, плохая экология тяжелые металлы алкоголь.
Синдром повышенной проницаемости является основной причиной недостаточного всасывания питательных веществ и витаминов, аминокислот. В особенности: магния, железа, кальция, марганца, бора.
📌 Главная причина - хроническое повреждение и воспаление стенок кишечника и отёк в следствии аллергических реакций, на определенные составляющие пищи и на присутствующие патогены.
👉🏼 Домашний тест на проверку синдрома "дырявого кишечника". Утром, натощак выпивая 3-4 столовые ложки свекольного сока, и проверять цвет мочи, если в течении данных суток моча окраситься в розовый цвет, то ваш кишечник скорее всего имеет данную проблему. Ее нужно подтвердить или опровергнуть лабораторным методом.
👉🏼 Диагностика, лабораторные методы исследования: анализ крови С-реактивный белок (ультра чувствительный косвенный маркер), Альфа -1 антитрипсин в кале. Бета-дефензин в кале. Зонулин фекальный в кале - самый достоверный анализ.
✔ Плохая новость в том, что если у вас еще нет "дырок в кишечнике", то их легко заработать. Хорошая новость в том, что все поправимо.
- Эти проблемы могут не проявляться резко, а накапливаться годами, что усыпляет бдительность и подталкивает не заниматься своим здоровьем годами, пока последствия не расцветут махровым цветом.
- Восстановление кишечного барьера - дело небыстрое, поэтому нужно сразу настроиться, как минимум, на несколько месяцев работы. При этом подключается целый комплекс мер, состоящий из коррекции рациона и режима питания.
- Удаления инфекционного агента при необходимости, снижение уровня стресса, исключение пищевых аллергенов, регуляция работы верхних отделов пищеварения, применение заживляющей терапии слизистых оболочек ЖКТ.
✔ Хотите еще больше и детальнее разобраться, как наладить работу всех своих органов ЖКТ то в этом вам поможет моя авторская методичка "ЖКТ от А до Я".
Моя методички вам точно нужна, если вы испытываете спектр проблем органов ЖКТ: частые головные боли, инсулинорезистентность, запоры, диарея, дефицит витаминов и минералов, нехватки сил и энергии, газообразование и колики, чувство горечи во рту, отрыжка, изжога, неприятный запах изо рта, обложенный налётом язык, повышенная/пониженная кислотность, паразитоз, хеликобактер, повышенный "плохой" холестерин.
📌 Для приобретения методички переходите по ссылке в мой Телеграмм-канал. После приобретения методички вы попадаете в мой Телеграмм чат, там вы сможете задать мне интересующие вас вопросы, а я найду на них ответы.
А еще, я для вас приготовила 2 сюрприза🎁
1️. Мой сборник Пасхальных и праздничных рецептов от нутрициолога, вкусный и сбалансированный рацион для всей семьи. Переходи по ссылке, подписывайся и забирай свой ценный подарок.
2. Мой гайд для снижения "плохого" холестерина, переходи по ссылке и забирай свой ценный подарок, сохранен в закрепах.
Делитесь в комментариях, сталкивались ли вы с синдром повышенной кишечной проницаемости ? Я всегда читаю и отвечаю на комментарии лично.
Внимание! Информация, представленная здесь, предназначена только для образовательных целей. БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Перед применением необходима консультация квалифицированного медицинского специалиста.
Рекомендую вам к прочтению мои другие интересные и полезные статьи.