Глядя на корейцев, порой сложно понять, сколько им лет и почему они так классно выглядят. Иностранцы даже шутят, что в Корее нет среднего возраста: просто молодые красивые люди однажды превращаются в столь же ухоженных пожилых. То ли с генетикой повезло, то ли пластические хирурги стараются, то ли им ведомы какие-то секреты здоровья, привлекательности и долголетия. Верны все 3 предположения: кожа у корейцев от природы упругая и стареет медленнее за счет высокого содержания коллагена и меланина. Но многие все равно недовольны собой и обращаются к хирургам: меняют форму глаз, носы и подбородки, корректируют фигуру, подтягивают лицо, и в итоге Корея входит в топ-10 стран мира по количеству пластических операций. Впрочем, все усилия были бы тщетны, если бы не простые и понятные ритуалы, позволяющие сохранить здоровье и молодость.
1. Правильное питание
Корейцы уверены, что внешняя красота напрямую зависит от ежедневного рациона. Они предпочитают здоровую пищу: фрукты и овощи, мясо (приготовленное на пару, вареное или тушеное), морепродукты, крупы, бобовые, зелень. Одно из любимых блюд — кимчхи из ферментированной капусты, приправленной перцем, зеленым луком, имбирем, чесноком и луковым соком, богатое клетчаткой, витаминами и микроэлементами.
Рис — природный абсорбент, очищающий организм от токсинов, корень женьшеня укрепляет иммунитет. На мучное и сладкое корейцы не налегают, зато пьют много чистой негазированной воды.
2. Домашний уход
Многоступенчатая система ухода за кожей — норма для кореянок и эталон для остальных. Кремы и сыворотки, масла и эмульсии, маски и тонеры наносятся в строго определенном порядке: тонкими слоями, от более легких текстур к более плотным. Хит продаж — косметика с SPF, без которой тут попросту не выходят на улицу, но не менее популярны и кремы для кожи вокруг глаз, делающие взгляд открытым и избавляющие от мешков и морщинок.
Макияж удаляют по хитрой схеме «424»: 4 минуты втирают гидрофильное масло, 2 минуты — пенку и еще 4 минуты умываются горячей и холодной водой. Кожу высушивают не полотенцем, а тщательным похлопывающим массажем. Дальше в ход идет тоник — удаляет остатки макияжа и восстанавливает защитный слой эпидермиса. Концентрированная эссенция отвечает за питание, легкий крем — за увлажнение.
Маски здесь любят тканевые, обеспечивающие максимальный контакт с ингредиентами. Пару раз в неделю делают пилинг спонжем конняку — натуральной твердой губкой, размягчающейся в воде и отшелушивающей омертвевшие клетки. Всю уходовую косметику помещают в холодильник, чтобы повысить ее эффективность.
3. Восточные секреты
Корейские красавицы охотно используют проверенные веками восточные премудрости. Например, готовят отбеливающие маски из риса и масла по заветам прабабушек. Стараются умываться рисовой водой (той, что остается после замачивания крупы): это омолаживает и матирует кожу, а заодно защищает от солнца. Обладательницы сухой кожи добавляют в тональный крем капельку сыворотки или масла. А улиточная слизь муцин, ставшая знаменитой еще в древности, входит в состав многих средств, выравнивающих цвет лица, устраняющих пигментацию и стимулирующих выработку коллагена.
4. Увлажнение воздуха
Сухой воздух — враг красивой кожи, поскольку провоцирует ее шелушение и появление глубоких морщин. Вот почему почти в каждом корейском доме, офисе и ресторане бесперебойно работают увлажнители воздуха. Для дополнительной защиты предусмотрительные корейцы используют термальные спреи для лица и кремы с активными компонентами для рук.
5. Посещение спа
Корейцы обожают спа и могут проводить там дни напролет, наслаждаясь процедурами, общением и релаксом. Особенно популярны чимчильбаны — круглосуточные комплексы, где можно не только поухаживать за лицом и телом, но и выпить чаю, перекусить, почитать, вздремнуть или поиграть в видеоигры и даже остаться переночевать. В чимчильбанах есть бассейны и гидромассажные ванны, парилки и душевые, фитнес-залы и соляные пещеры, массажные кабинеты и семейные зоны отдыха, а еще библиотеки, кинотеатры и компьютерные клубы.
6. Регулярное медобследование
За последние десятилетия средняя продолжительность жизни в Южной Корее выросла более чем на 8 лет — во многом благодаря ультрасовременной медицине. Здесь знают, что успешное лечение всегда начинается со своевременной диагностики: местные клиники оснащены высокоточным диагностическим оборудованием и работают по четким протоколам, позволяющим выявлять недуги на ранних стадиях.
Корейцы регулярно проходят комплексное обследование, включающее основные анализы, УЗИ, ЭКГ, гастроскопию и прочие процедуры (в зависимости от ситуации базовые программы дополняются узкоспециализированными исследованиями)*. Весь процесс занимает всего несколько часов, результат — полная информация о состоянии здоровья. Неудивительно, что на диагностику в Страну утренней свежести съезжаются иностранцы со всего мира.
7. Омолаживающие процедуры
У кореянок есть топ косметологических процедур, делающих их лица свежими и кукольными. Так, бэби-ботокс с минимальной дозой ботулотоксина (иногда замиксованного с гиалуронкой и витаминами) обеспечивает эффект «стеклянной кожи»: сужает поры, выравнивает тон и текстуру, нормализует активность сальных желез и разглаживает мелкие морщинки (а вот глубокие не стирает, поскольку вводится не в двигательную мышцу, а в средние слои кожи).
Популярны также филлеры, особенно в области лба, носа и глаз — для эффекта «оленьего взгляда». Неинвазивный лифтинг высокочастотным лазером делает контуры четкими, морщины — незаметными, а кожу — ровной и гладкой. Низкочастотный лазер избавляет от акне и пигментации, а бустеры насыщают кожу полезными веществами и помогают в буквальном смысле засиять перед важным мероприятием.
8. Постоянное движение
Корейцы много ходят пешком, гуляют по паркам и скверам, бегают, катаются на велосипедах и самокатах. И вообще, медлительность — это не про них: здесь предпочитают жить в ускоренном темпе, даже если никуда не опаздывают. Эта особенность получила название «палли-палли», или «быстро-быстро». Активны даже пенсионеры, объединяющиеся в группы по интересам, будь то хайкинг в горах, скандинавская ходьба или рыбалка. Вот и живут себе до 80 лет и дольше, оставаясь здоровыми и красивыми.
Перед применением необходима консультация специалиста.
Что еще почитать по теме
- Стандарты красоты в Южной Корее — достижимы ли они?
- Не вырывать седой волос и есть капусту: 3 мифа и 3 факта о женской красоте
- Они едят и не толстеют: почему корейцы такие худые