Эмоциональная незрелость, инфантильность и неумение жертвовать чем-то ради человека рядом привели к тому, что огромнейшее количество детей растут без отцов. Я тоже воспитывалась мамой, бабушкой и дедушкой, биологический отец отказался от меня ещё до рождения под влиянием своей матери. Так или иначе, в нас заложена помимо материнской и отцовская часть, отрицать которую бессмысленно и глупо. Думаю, каждый из нас хотя бы раз мысленно вопрошал к своему отцу «почему так произошло?»
Ведь безотцовщина влияет на самооценку, восприятие мужчин и понимание здоровых отношений-отсутствует пример из семьи.
Я предлагаю практику, которая поможет отпустить все обиды, разочарования, боль и непонимание, тем самым сохранив свою нервную систему и свою энергию.
Итак, «письмо Отцу»:
1.Нужно настроиться на практику, остаться наедине с собой, закрыть глаза, сделать глубокий вдох и выдох
2.Начать писать письмо по следующей схеме «Дорогой папа, я наконец-то решила/решила написать тебе»
3.Я злюсь на тебя за то, что ты…
4.Я обижаюсь на тебя за то, что ты…
5.Мне было больно, когда ты…
6.Мне было страшно, когда ты..
7.Я была разочарована, когда ты…
8.Мне грустно от того, что ты…
9.Мне жаль, что…
10.Я благодарна тебе за то, что…
11.Я прощаю тебя за…
12.Я прошу прощения за то, что…
13.Я люблю тебя
Важно писать первое, что приходит в голову, это и есть суть. Вам не нужно стараться как-то оформлять - это для вашего психического здоровья.
Когда вы напишете это письмо, прочитайте его внимательно и потом избавьтесь от него-рвите с эмоциями или просто выкиньте в мусорное ведро, потому что главная работа проведена, вы-молодец!
Вам помогла эта практика? Делитесь в комментариях!