Всем привет!
А вот и продолжение моей истории. Устраивайтесь поуютнее, это надолго!
Первое, на что я обратила внимание, и что мне стало интересно изучать глазами - это обстановка. Кабинет психолога оказался очень просторным и уютным. По обе стороны от большого окна расположились два дивана, а между ними стоял низкий стол. Мне понравилось, что мы сидели напротив друг друга на комфортном расстоянии. Рядом с одним из диванов стояла книжная полка. Это был вечер, поэтому когда я зашла, психолог включила небольшой светильник, который был на окне рядом с ней. От этого мне стало ещё уютнее.
Мне предложили чаю или воды, и мы начали наше знакомство. Для начала, психолог уточнила, как мне удобно будет общаться, на "ты" или на "вы", был ли у меня раньше подобный опыт и попросила коротко себя описать: сколько мне лет, моё семейное положение, и тому подобное. Далее я рассказала ей о том, с какими проблемами хотела бы работать. Мне понравилось, что специалист сразу обозначила, что здесь потребуется не один сеанс, и что понадобится копнуть достаточно глубоко, и уточнила у меня, готова ли я к этому? Также она предупредила меня, что если во время работы мне будет тяжело выполнять задания или отвечать на какие-либо вопросы, то я могу спокойно отказаться.
Небольшая рекомендация:
Специалист уточнила у меня, есть ли что-то, что ей важно знать обо мне перед началом работы, поэтому перед встречей вспомните, есть ли у Вас что-то такое, чтобы поделиться этим со своим психологом. Также у меня спросили, как обстоят мои дела с питанием и со сном. Постарайтесь отвечать честно на все вопросы, так как это важные моменты для лучшего понимания Вашего состояния.
Затем психолог предложила мне принять комфортное для меня положение на диване: можно было лечь на подушки, залезть на диван с ногами, и даже укутаться в плед, главное, чтобы мне было удобно.
После этого она попросила меня сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, как бы "приземлиться" на диван, почувствовать, как я сижу на нём, и мы начали работу.
Это было похоже на небольшое путешествие, где я представляла определённых людей, анализировала, что я чувствую по отношению к ним, что бы я сделала, если бы они оказались сейчас тут, как реагирует моё тело, почему я вижу именно этих людей?.. Психолог задавала мне наводящие вопросы, а я отвечала на них и мы плавно двигались дальше по этой истории.. Завершая путешествие, она попросила меня снова сделать вдохи и выдохи, и это как будто вернуло меня обратно в настоящий момент. Специалист дала мне интерпретацию того, как она видит то, что я ей описала, и спросила меня, откликается ли её видение во мне. Во мне откликалось не всё, но я думаю, это нормально, что мы не пришли к пониманию сразу, скорее всего, ей просто нужно больше информации обо мне.
Время пролетело достаточно быстро и насыщенно. Мне очень понравилось, что на протяжении всей нашей встречи психолог просила меня отслеживать свои ощущения в теле, спрашивала, как я себя сейчас чувствую. Также в конце она уточнила, о том, что мне особенно запомнилось, и возьму ли я с собой что-то с нашей сегодняшней встречи? Психолог предложила мне выполнить небольшое задание, кое-что пронаблюдать, и когда я буду готова, можно будет встретиться снова. Она даже предложила закрепить за мной определённое время, чтобы было удобнее.
Несколько рекомендаций от меня, которые также могут быть полезны перед походом к психологу:
• Во время встречи я ловила себя на мысли, что мне очень не хватает комментариев психолога, мне хочется услышать от неё что-то о себе, но после моя подруга Юля объяснила мне, что вначале специалист будет очень много слушать меня и наблюдать. Поэтому будьте готовы быть изучаемыми ;)
• Старайтесь рефлексировать по поводу Вашей проблемы в свободное время. Наверняка, Вас посетят интересные и важные мысли, которые я советую записывать для того, чтобы потом обсудить их с психологом;
• Ответственно относитесь к выполнению заданий, которые Вам будет давать специалист;
• В конце моей встречи с психологом, она поблагодарила меня за мою готовность открыться и довериться. Я понимаю, что это может быть очень непросто, делиться своими проблемами с чужим человеком. Но если Вы сумеете быть максимально открытыми и честными, то Ваша работа со специалистом станет намного эффективнее, и он будет Вам очень благодарен за это!
20 октября 2023
