Неуправляемые эмоции разрушают все в нашей жизни. Кем бы вы не были: женой, матерью, руководителем, собственником бизнеса…
«Как научиться контролировать эмоции?» — спрашивают меня клиенты. Мой ответ всегда: НИКАК. Эмоции нельзя контролировать, ими можно только управлять. А чтобы ими управлять, необходимо работать с травмами своего детства.
Весь жизненный опыт мы получаем до 8 лет, а потом его шлифуем. Со временем добавляются стрессовые травмы взрослого возраста. Но и они тоже связаны с нашим детством.
Когда возникает стрессовая ситуация, например, сотрудник ваш совершил ошибку или ваш ребенок сломал велосипед. Вы начинаете кричать, злиться, хотя понимаете, что делу этим не поможете. В этот момент у вас включается детская реакция реагирования. Вам страшно и вы кричите. А потом чувство вины, в которой сложно признаться другим.
Вы закрываетесь и обещаете себя контролировать, а потом снова срываетесь. Теряется доверие, отношения становятся напряженными. В итоге вы теряете человека. Рядом с собой мы не хотим иметь человека, который кричит. Крик каждого пугает.
Что же делать в этой ситуации?
Необходимо работать со своими детскими травмами. Можно работать со своим детством, но эффективнее с настоящими ситуациями. Так как то, что сегодня с вами происходит — это было в вашем детстве. Вам 40, а реакция 5-летнего ребенка.
--
Автор статьи: Попкова Наталья (психолог)