Не за горами самый замечательный месяц весны — май. Цветущие сады, зеленеющая травка, иногда — совсем по-летнему пригревающее солнышко. Благодать. Но многие из нас любят май не только за это. Именно в мае мы отмечаем два значимых для нашей страны праздника — Первомай, День весны и труда, и 9 Мая — День Победы. Поскольку данные даты календарно находятся недалеко друг от друга, то можно сказать, что многие из нас в первой трети мая получают своего рода «майские каникулы» — ведь праздничные дни являются нерабочими.
Майские праздники — это время, когда многие люди стремятся отдохнуть, насладиться тёплыми деньками и провести время с близкими. В эти дни мы часто сталкиваемся с искушением выпить, особенно если находимся в компании друзей или родственников. И пьют, и даже не только «тренированные» в «алкогольной теме» граждане, но и те, кто выпивает достаточно редко. Ведь и повод есть, и время. Да и погода располагает — самое время для пикничков с шашлыками и душевных дачных посиделок.
Советы нарколога как пережить майские праздники и сохранить здоровье
Если вы предполагаете, что на майских праздниках нет вариантов отказаться от приёма алкоголя, специалисты рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций:
- Перед началом «застолья» не лишним будет выпить обычной воды. Это позволит вам утолить жажду, и вы будете «подносить рюмку ко рту» немного реже. Чередование безалкогольных и алкогольных напитков уменьшит концентрацию этанола в крови, и похмелье наутро будет слабее.
- Не запивайте алкоголь газировкой, постарайтесь не употреблять газированные алкогольные напитки. Пузырьки углекислого газа раздражают стенки желудка и способствуют быстрому всасыванию спирта. Можно опьянеть гораздо сильнее, чем ожидалось.
- Ограничьте количество употребляемого спиртного допустимой для вас нормой. Как правило, каждый человек примерно знает, после какого объёма выпитого спиртного ему становится дурно. До этого рубежа лучше не доходить.
- Употребляемый алкоголь должен быть качественным, лицензированным, приобретённым в специализированном магазине. В противном случае, к симптомам алкогольной интоксикации может добавиться дополнительное отравление опасными компонентами контрафактной алкогольной продукции.
- Позаботьтесь о том, чтобы на столе было достаточно подходящей закуски. При переваривании пищи этанол медленнее всасывается в кровь, сдерживается интенсивность опьянения.
- В случае, если вас пригласили в гости, и вы не уверены, будут ли там напитки без содержания алкоголя — на всякий случай, прихватите с собой пару пакетов сока, бутилированного чая, морса или воды без газа.
- Если вы не осиливаете бокал или рюмку спиртного «за один присест», не позволяйте другим участникам мероприятия доливать в вашу полупустую «тару» спиртное. «Подливание» может усложнить контроль за количеством выпитого и не позволит вовремя сказать «СТОП» дальнейшему употреблению.
- В случае, когда после возлияний накануне, на следующий день вас мучает жёсткое похмелье — НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не стоит «лечить» себя алкоголем. Это прямой путь к запою. Для облегчения состояния можно выпить апельсиновый или грейпфрутовый сок, принять контрастный душ. Тем, кто уже борется с алкогольной зависимостью, даже в особых случаях, таких как праздники, не стоит делать исключений. Порой достаточно одной рюмки, чтобы снова сорваться.
- Если симптомы похмелья особо мучительные, вызывайте квалифицированного нарколога на дом. Врач оценит состояние и проведет детоксикацию организма.
Важно понимать, что систематическое употребление спиртных напитков на протяжении нескольких дней может стать отправной точкой для развития алкоголизма. Тем, кто уже борется с алкогольной зависимостью, даже "ради праздника" не стоит делать исключений
Желаем крепкого здоровья и отличных майских праздников! Всегда на связи, ваш АлкоСпас