Вижу частую картину на тренировках, в сториз и в жизни…
Тугая резинка на топах, лифах, штанах, лосинах и тд.
Давайте подумаем, куда девается весь обьем живота при туго затянутом поясе и резинке?
Чтобы подчеркнуть талию и сделать уже, признаюсь, и я так делала, мы идем на эти жертвы.
Убирая объем с живота он распределяется вверх и вниз!!! Можно проверить на воздушном шаре.
А если вверху не сильно мобильные ребра и спазмиррованна, сдавленная диафрагма, то и давление будет больше идти вниз ⬇️ в мышцы тазового дна. А они под силой тяжести внутренних органов и давления, вынужденны, как атланты, держать весь груз на себе! Так они могут прийти в гипертонус, а у кого-то в гипотонус ( снижении тонуса).
От сюда можно сделать вывод:
- стоит работать с мобильностью (подвижностью) ребер и эластичностью диафрагмы, как с помощью дыхания, так и с помощью упражнений, мануальных техник
- работать над улучшением состояния мышц тазового дна в комплексе, так и изолированно
Задумайтесь теперь о более комфортных резинках на поясе и так же на топах и лифах.
Да, и у любителей тугих поясов ребра всегда видно как они раскрыты наверх..
Всем движения 🙌