Ежегодно растет число случаев сердечных заболеваний. На здоровье организма и сердца влияют вес, неправильное питание, уровень сахара, вредные привычки, отсутствие физической активности.
Чтобы сохранить здоровье сердца, рекомендуется ежедневно совершать прогулки не менее 30 минут, а также придерживаться диеты. Однако диета сама по себе недостаточна для обеспечения здоровья сердца, как отмечает врач-онколог Искандер Милевски.
Важно питаться сбалансированно. Для улучшения рациона питания рекомендуется сократить потребление жирного мяса, колбасы и сливочного масла. Вместе с тем необходимо больше включать в рацион овощей и фруктов.
Врач также отмечает полезные свойства тыквенных семечек, благодаря их уникальному минерально-витаминному составу. Они являются источником цинка и витаминов А, Е и К.
При недостатке цинка возможно нарушение свертываемости крови, возникновение аритмии. В тыквенных семечках, по словам Милевски, есть фитостерины, способные снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов.
Употребляя небольшое количество тыквенных семечек ежедневно, можно обеспечить организм необходимым количеством цинка, а, соответственно, уменьшить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы сообщали, что врач-онколог назвал 3 неявных признака рака желудка.
