Сутулость, холка, ощущение "стягивания" тела вперёд и вниз - такая осанка старит на десяток лет как минимум. Да и ощущения бодрости, энергии лишает.
Раньше, будучи начинающим, неопытным тренером, я бы расслабляла грудные мышцы и "закачивала" спину - область между лопатками. И это, кстати, давало бы результат... ненадолго
С высоты же моего текущего опыта и знаний я понимаю, что на осанку, положение головы, плеч влияют и таз, и ноги, и стопы, и мышцы живота, и ягодицы, и лопатки, и дыхание.
С учётом всех моих знаний построен блок тренировок "Осанка: плечи, шея, руки".
Вы не просто получаете свою лучшую осанку:
🔺расправленные плечи,
🔺уменьшение холки и сутулости,
🔺 гордо поднятую голову и взгляд в светлое будущее.
Вы получаете инструменты для поддержания такой осанки и дальнейшего её улучшения ☝️ (потому как нет предела совершенству)
⚠️Внимание! Возможны побочные эффекты:
🔺уменьшение или исчезновение головных болей
🔺уменьшение гиперлордоза
🔺уменьшение или исчезновение болей в пояснице
🔺уменьшение усталости спины в положении сидя
Получить доступ к тренировкам и материалам блока можно в Телеграм-канале "Умное тело. Здоровый мозг": https://t.me/spakhova_elena/572