Запертые в невротических конфликтах, комплексах неполноценности и т. д. они постоянно общаются с нами, отправляя сигналы, отражая психологическое состояние. Изменения в системе тело-мозг отражаются на всех её элементах, но часто мы не замечаем их, упуская возможность лучше понять себя.
Понимание своего тела — это первый шаг к внутренней гармонии и счастью.
Понятно, что не все неприятные ощущения в теле связаны с эмоциональным состоянием, но наше эмоциональное состояние влияет на физическое благополучие и вот несколько сигналов, которые использует наше тело:
- Постоянная усталость и отсутствие энергии.
- Плохой сон.
- Снижение аппетита или, наоборот, переедание.
- Частые головные боли, боли в спине и другие проблемы со здоровьем.
- Ослабление иммунитета.
Ваше тело — это ваш союзник на пути к самопознанию, но и в тяжёлые периоды.
Когда вы чувствуете, что “отлетаете” в мысли, не замечая реальности, перенаправьте внимание на дыхание, ощущение земли под ногами, движение живота. Это поможет вам вернуться к реальности и уменьшить волнение.
В отличие от переменчивых мыслей и чувств, тело всегда говорит правду. Оно как верный друг, который всегда готов помочь. Поэтому, стоит почаще прислушиваться к своему телу и задавать себе простые вопросы:
- Что я сейчас чувствую, какую эмоцию проживаю?
- Где в теле я это ощущаю, какой размер, цвет форма?
- С чем это может быть связано?
Вся радость в том, что тело не только отражает наши чувства, но и может влиять на них, да, это работает в обе стороны. Именно по этому после массажа расслабление ощущается не только физически, но и жить как-то легче становится)
Я помогаю людям слышать и понимать свое тело.
С помощью телесных практик вы вернёте фокус внимания в тело и ощутите внутреннюю гармонию. Этот навык останется с вами навсегда и поможет вам быть здоровыми и счастливыми.
Приглашаю поделиться в комментариях какие сигналы тела, по вашему мнению, говорят о недостатке любви?