Многие ошибочно считают гибкость и пластичность синонимами, но на самом деле это два разных понятия.
- Гибкость определяет пределы подвижности твоего тела и выражается в способности выполнять упражнения с широкой амплитудой.
- В то время как пластичность - нечто большее. Данная способность отражает твое умение двигаться всем телом как единым целым, легко и плавно.
Пластичное тело - это результат не только гибких связок и сухожилий, позволяющих, например, сесть на шпагат, но и развитых мышц и гибких суставов. Интересно, что пластичность можно развить даже при начально невысоком уровне гибкости и растяжки, однако для хорошей пластики эти способности также важны.
Один из ключевых элементов развития пластики - работа с каждой частью твоего тела. Она включает в себя разминку и растяжку, укрепление мышц и работу над плавными переходами между позами, что формирует гармоничное движение.
Так что не забывай уделять время пластике тела в своей тренировке!
