В последние годы вопрос о необходимости дополнительного приема витамина D для детей стал особенно актуален. Нутрициологи обращают внимание на важность этого витамина в поддержании здоровья костной ткани и иммунной системы. Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, что крайне важно в периоды интенсивного роста ребенка.
На вопрос о том, стоит ли давать ребенку витамин D, нутрициологи отвечают однозначно: да, но в соответствующих дозировках и под контролем специалистов. Дефицит витамина D у детей может привести к рахиту — заболеванию, характеризующемуся ослаблением костной ткани. Также недостаток этого витамина связывают с повышенным риском развития некоторых аллергических и аутоиммунных заболеваний, а также частыми респираторными инфекциями.
Получение витамина D естественным путем — через кожу под воздействием солнечных лучей – является идеальным, но в условиях умеренного климата, как в России, это не всегда возможно. Особенно это актуально в осенне-зимний период, когда солнечного света недостаточно. В таких случаях рекомендуется прием витамина D в форме капель или таблеток.
Кроме того, нутрициологи советуют обратить внимание на диету ребенка. Включение в меню продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба (лосось, скумбрия, сельдь), рыбий жир, яичный желток и обогащенные этим витамином продукты (например, некоторые виды молока и соков), также может помочь поддерживать уровень витамина D в норме.
Чтобы ребенок в теплые дни проводил как можно больше времени на свежем воздухе, установите на детской площадке новинку от «ВегаГрупп» — детский городок ДГ3014.01.00.