«Счастливые отношения – НЕ большая удача. Это работа над ними, они должны быть общей целью обоих партнеров.
Обычно пары сталкиваются с трудностями в период кризисов:
• Нормативные (начало совместной жизни, распределение обязанностей, появление новых членов семьи, их взросление, возрастные кризисы супругов).
• Ненормативные (измены, развод, серьезные заболевания, смерть членов семьи и другие негативные события).
Такие ситуации, пережитые тяжело на каждом этапе взаимодействия, могут усиливать напряжение в дальнейшем. Исходя из опыта, на мой взгляд, одна из самых частых причин неудовлетворенности отношениями - неспособность эффективно общаться (умение слушать, выражать свои желания, обращаться с просьбами и выражать свое мнение).»
Как же исправить ситуацию? 👇🏼
Возможно, для восстановления доверия и уважения между партнерами помогут простые методы конструктивного общения, такие как:
• Активное слушание — безоценочное, непредвзятое, терпеливое, с умением задавать уточняющие вопросы.
• Я-высказывание — выражение своих чувств относительно события, вызвавшего это состояние. Такие высказывания помогают взять на себя ответственность за свои реакции, не обвиняя партнера во всем.
• Конструктивная критика — возможность положительно оценить действия партнера, аргументированно указать на необходимость изменений и предложить конструктивные решения.
• Установка на сотрудничество и искренность — может улучшить навыки конструктивного общения и приносить радость от общения с близкими.
Пожалуй, главный признак зрелой любви — способность воспринимать партнера как отдельного человека, с его правом на выбор, мнение и чувства, отказ от желания «присвоить» его, слиться с ним в сияющее целое.
В то же время в здоровых отношениях партнеры признают свою зависимость друг от друга — не пытаются убежать от своей привязанности и потребности в другом человеке. Люди в гармоничных отношениях разделяют общие идеалы, не теряют влечения друг к другу, признают, что кроме любви и нежности в отношениях есть место ревности, усталости или злости.
Сталкиваясь с этими неприятными чувствами, они не прячут их друг от друга и не выплескивают в потоке претензий — а учатся справляться с ними вместе, не раня друг друга.
#семейныеотношения