Изначальный вес 68,7кг на 26 апреля 2024 года. Мне 43 года.
Жалобы на головные боли, слабость, боли и чувство тяжести в животе. Заедаю стресс, который испытываю на работе. Видеть и лечить больных людей, я физически устала. Ем перед сном. Поэтому давно не сплю на животе. Переполненный желудок не даёт свободно вздохнуть.
Мой план действий такой, во-первых поменять работу. Во-вторых не есть на ночь. В-третьих радоваться общению со здоровыми людьми.
Итак погнали!!!
Минус 300 грамм.На 28 апреля головные боли сохраняются, тяжесть в животе, апатия. Из продуктов питания ни чего не исключала. Ела меньшими порциями. Больше пила воды, и матча-чай .
01.05.2024 вес 67,6 кг. Боль во всём теле. В поясничной области, тяжесть в ногах, и в животе.Сниженное настроение . Хоть и праздничные дни. Не люблю праздники .
Возможно ли прожить год без сахара и глютена.
Вес 67,5 на 4 мая. Тяжесть в животе, головная боль сохраняется
Слабость сохраняется, если после 7 поем то тяжесть в животе всю ночь, изжога.
Бессонница , чувство тревоги .
Делаю растяжку на балетном станке.
Минус 2,5 кг ощущается легче, живот менее растянут. Сон плохой, тревожный, беспокойный.
Попробовала не есть после 7 вечера, легче лежать, нет одышки во сне и изжоги.
Сегодня 18 мая 2024 утром весы показали цифру 66.2 кг. Ночью хорошо сплю на животе, иногда бывает головная боль, челюстной зажим, беспокойство .
Сегодня 28.05.2024 я чувствую себя лучше , но головные боли сохраняются, тяжесть в голове.
Вес снизился до 65,8 кг.
В связи снижением цифр на весах появляется надежда что цель до веса мечты приближается. Осталось 7 кг скинуть с себя, и этот лишний вес я ощущаю как железные гири , которые ношу на себе.
Сегодня 03.07.2024 вес вернулся. Все свои усилия по снижению веса ушли коту под хвост.
Сейчас опять начала объедаться . Цель потерялась вместе со смыслом жизни .
Нужно опять поставить цель.
Я поняла что ем много сладкого, печенье, конфеты.
Пью много молока, ем хлеб.
Возвращение к теме мне нужно сбросить 11 кг общей массы. 11 кг жира.
Заметила что покупаю сладости,
Сегодня 8 ноября, к цели не приблизилась. Заметила , обжорство. Ем много фруктов и сладостей.
Сегодня 26 декабря вес не ушел.
А с сегодняшнего дня я худею, опять. Нужно мне меньше есть . Вес не чувствую привыкла к 69 кг. Нет уже тяжести, вялого настроения. Смирилась с тем что толстая. Вес 69.7 кг. Прошло практически
8 месяцев, а цель в похудении не достигнута.
Мотивации нет, не могу себя заставить похудеть .
Хочу влезть в юбки, которые шила мне мама.
Скоро будет встреча с сестрой, она взялась за свое здоровье. Скинула 10 кг. И весит 70 кг. Участвует в марафоне для похудения . И правильного питания.
Это стимул для меня, потому что я люблю конкуренцию и борьбу. К нашей встрече мне нужно скинуть до 58 кг.
Вот теперь следующая статья надеюсь будет более оптимистичной.