☯️ Здоровье - это не просто отсутствие болезней. Это целостность тела, ума и энергии. Каким ты себя чувствуешь по утрам? Если ты пробуждаешься свежим и живым, это признак здоровья.
Один из способов поддержать здоровье - увеличить потребление необработанной пищи до 40-50% от общего рациона. Мертвая пища отнимает у тебя энергию, воскрешать ее довольно сложно. Чувствуешь, как тело засыпает после еды? Это показатель, что пища не дает энергии, а отнимает ее. Переработанная пища уничтожает ферменты, ослабляя пищеварение.
🥑🥕🫘 Используй пищу как топливо для своего тела, экспериментируй, хорошо.
Каждый организм уникален, найди свое оптимальное питание. Сегодня вечером вместо того чтобы есть приготовленную пищу поешь фруктов🍏, завтра утром тебе не понадобится будильник.
🍃Ты можешь поддерживать тело в легкости, оно будет парить впереди тебя, тебе не придётся тащить его за собой, ты сможешь добиться этого просто используя правильное топливо!
🌌Пища и сон
🥑 Если правильно питаться и определённым образом следить за своим телом, то можно значительно сократить свою потребность во сне. Мы должны понимать, что еда это не религия, еда это не культура, еда это просто топливо для этой машины. На вкусы могут влиять разные культурные аспекты. Но, по сути:
🥕Еда — это топливо для этого тела.
При каком же питании оно будет функционировать максимально эффективно и с минимальными трудностями?
Предположим, ты купил машину, работающую на бензине и залил в неё дизельное топливо. Как-то ехать она будет, но не в оптимальном режиме. Точно так же, ты можешь есть разную еду, и тело будет как-то функционировать. Но в тех сообществах, которые внимательно относятся к питанию, можно заметить четкую разницу в образе жизни, уровне интеллекта и так далее. Разным людям рекомендуется разный режим питания.
✨ Если ты занимаешься физическим трудом, тебе нужно питаться одним образом, поскольку нужна физическая сила.
✨ Если ты занимаешься боевыми искусствами, нужно питаться по-другому.
✨ Если ты занят учёбой, духовным развитием и более тонкими аспектами жизни, тебе нужно питаться по-другому.
📖 Учебник — это страшный враг студентов, который требует высокой концентрации и вовлеченности. Для многих людей это огромное испытание: нужно читать по нескольку раз, чтобы понять материал. Интересно, что когда мы читаем что-то, что нас действительно заинтересовало, мы запоминаем каждое слово. Это говорит о том, что проблема не в нашей памяти или в концентрации, а в том, что мы не чувствуем связи с учебником. Сон тоже становится врагом, мешая сконцентрироваться. Для успешного обучения важно иметь сбалансированную энергию, чтобы преодолеть инертность и погрузиться в учение. Тебе важно быть сосредоточенным на том, с чем ты контактируешь, не так ли? Однако важно также сосредоточиться на пище, которую ты употребляешь. Для этого необходим баланс и спокойствие.
Питание играет значительную роль в твоей жизни. Ты, вероятно, знаком с основами биологии? Животные делятся на травоядных и плотоядных, которые питаются растениями и мясом соответственно. Человек, по своей природе, склонен к травоядной диете, но эволюция вынудила его стать плотоядным. Различие между ними проявляется, в том числе, в структуре зубов. Плотоядные имеют резцы и клыки для разрезания, в то время как у травоядных есть зубы для перемалывания. Поэтому важно обращать внимание на качество и вид пищи, который ты употребляешь.
Вот представь, что ты взял немного сырого риса и поместил его в рот на минуту - он становится сладким, потому что углеводы превращаются в сахар прямо тут. Так что 30-50% пищеварения должны происходить во рту. Но современный образ жизни заставляет нас употреблять уже частично переработанную пищу, что требует больше энергии от нашего организма. Поэтому, чтобы получить необходимую энергию, мы едим больше, чем нужно, что ведет к инертности.
💤Инертность усиливает потребность в сне.
Сколько времени ты спишь? Много или мало? Грамотное питание и правила жевания помогут тебе быть более энергичным и здоровым.
Мы все знаем, что сон важен для здоровья. Но что, если я скажу тебе, что ты можешь жить с меньшим количеством сна, и при этом чувствовать себя отлично? Если ты следишь за своим питанием и физической активностью, ты можешь сократить время сна и оставаться бодрым.
🥕🥑🫘🍏 Важно питаться осознанно и правильно позаботиться о своем теле. Живая пища – фрукты, орехи, овощи – способствует нашему здоровью. Концентрация и энергия зависят от того, что мы едим. Будь бдителен. Не забывай об уходе за своим телом и питайся правильно.
Еда играет огромную роль в нашей жизни. Одним из аспектов является генетический код. Овощи, фрукты, орехи - простые продукты, легкие для организма. Но животная еда намного сложнее. Когда ты ешь животное, у которого есть эмоции и жизнь, твоё тело принимает их на уровне памяти.
🍃Если ты отдаёшь предпочтение зелени, овощам, фруктам, орехам или росткам, питание становится намного проще и полезнее.
🍃Однако, если твоё меню включает не вегетарианскую пищу, старайся выбирать продукты, которые наиболее далеки от тебя в этом плане. Обычно это относится к рыбе и морепродуктам. Поэтому, если тебе приходится употреблять не вегетарианскую пищу, лучше всего остановить свой выбор на рыбе.
💖Просто пробуй и экспериментируй, хорошо💖 https://t.me/samo_poznaniie
💚 Люблю тебя