Первый способ - это с помощью ГОЛОСА, когда у вас громкий и звонкий голос люди хотят вас слышать и слушать. Вы точно не останетесь серой мышью, тренируйте свой голос с помощью специальных упражнений, посещайте студию вокала или ораторского мастерства.
Например:
Во-первых, постарайтесь в обычной жизни наблюдать, как вы говорите. Попробуйте звучать громче. Часто на зажатый голос влияет дыхание. Когда человек неуверен к себе и сжат, его диафрагма спазмирована. В этом случае Вам помогут техники дыхания.
Советую вам ежедневно проводить тренировки - дыхание животом. Когда на вдохе ваш живот надувается, а на выдохе сдувается. Делайте это упражнение медленно, и оно позволит успокоить нервную систему и уйти от поверхностного дыхания, которое бывает при страхе.
Во-вторых, это получение результатов в конкретной сфере.
Например: вы начнете заниматься спортом и использовать правильное питание – ваша фигура начнет меняться и приоритет желанные параметры-этот результат даст вам уверенность в том что вы классно выглядите и что у вас получилось, а значит и получится и в других сферах.
Второй способ. Наверное вы замечали, что некоторые люди могут быть неуверенными в общении, но очень уверенными в своей трудовой деятельности. Потому что это та сфера, в которой у них получается. Ваша задача - найти для себя те сферы, в которых у вас будет получатся. Это может быть тело, работа, хобби и т.д. И это и есть та опора, с которой важно начать работу с уверенностью.
Третий способ - обращать внимание на то что получается, а не на оборот. Замечайте даже маленькие свои достижения.
Часто люди ставят перед собой огромные ожидания, ориентируются на других и обесцениваются то, что уже сделано, такой подход только уменьшает уверенность. Руки опускаются и человек чувствуют себя ничтожеством. Но, если изучить биографии успешных людей, то в каждой истории вы найдете то, как многое не получалось, как много ошибок совершалось. Но, такой человек все таки стал успешным благодаря тому, что не сдавался и замечал свои небольшие победы на пути к большой цели.
В запросах у моих клиентов и учеников часто звучит желание прокачать свою неуверенность и перестать себя обесценивать, особенно это происходит за время декрета. Теряется опора в себе и уже не веришь, что справишься. Это приводит к бездействию, жизнь становится серой и отсутствие новых целей создают состояние застоя.
Переходите по ссылке СЮДА, там много интересного, идут разборы по нейротипологии от Анастасии и ее мужа Самбу по вашему характеру и сильным сторонам личности, отправив свое фото менеджерам.
Так же предлагаем посмотреть очень интересный эксперимент, нажимайте СЮДА.