Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психических заболеваний — на 27%.
Исследователи заявили, что результаты, опубликованные в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, дополняют доказательства того, что физическая активность полезна для психического здоровья. Речь идет об умеренной физической активности, такой как садоводство на даче, гольф и ходьба.
Ученые изучили данные более чем четырех миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также ученые исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек.
Исследователи добавили, что в некоторых случаях высокоинтенсивные упражнения могут «ухудшить реакцию, связанную со стрессом». То есть слишком интенсивная физическая активность не обладает таким целебным эффектом.