Как не допустить опущение органов малого таза, дублирую свои популярные посты с катастрофически важной темой ❗️ @ChernikovaFit больше тут ✅ Выполняя вакуум, как я уже говорила, внутрибрюшное давление распределяется 👆🏻вверх 👇🏻вниз БОльшая часть именно ВНИЗ 👇🏻 поэтому и внутренние органы также стремятся вниз, тем самым оказывая сильное давление на малый таз❌ Если не хотите наблюдать такую картину, не делайте вакуум! Нет плохих упражнений, но нужно понимать, что выполнять можно без опасений, а что нельзя ⛔️ если у тебя: вакуум делать запрещено✋🏻 Мой телеграм
Как не допустить опущение органов малого таза, дублирую свои популярные посты с катастрофически важной темой ❗️
@ChernikovaFit больше тут ✅
Выполняя вакуум, как я уже говорила, внутрибрюшное давление распределяется
👆🏻вверх
👇🏻вниз
БОльшая часть именно ВНИЗ 👇🏻
поэтому и внутренние органы также стремятся вниз, тем самым оказывая сильное давление на малый таз❌
Если не хотите наблюдать такую картину, не делайте вакуум!
Нет плохих упражнений, но нужно понимать, что выполнять можно без опасений, а что нельзя ⛔️
если у тебя:
- недавно были роды;
- эпизиотомия;
- лишний вес;
- бывает изжога;
- недержание мочи;
- запоры;
- есть изменения осанки;
- не занималась укреплением мышц живота;
- не работала с МТД итд…👇🏻