Куда направлено внимание большинства людей основную часть их времени? Чаще всего - на решение текущих вопросов, забот и проблем. Наше внимание буквально вязнет в ежедневной рутине, как в болоте, и «вытащить» его оттуда очень сложно.
Как вернуть себе свое внимание? Как «вытащить» его из этого «болота» и направить туда, куда нужно?
Предлагаем начать с того, чтобы изменить свой привычный образ мышления.
Понаблюдайте за собой: какие ситуации вас беспокоят? Какие у вас возникают мысли и ответные реакции? И начните уже с сегодняшнего дня менять свой привычный образ мышления и свои привычные реакции. Как только вам захочется отреагировать по привычке, как обычно, входите в центр осознания.
Когда вы находитесь в центре осознания, у вас практически нет никаких лишних мыслей. А если и есть, вы не цепляетесь за них, они просто проплывают мимо, как облака. И вы не начинаете их активно развивать, как привыкли делать. Вы не поддаетесь эмоциям, не «засыпаете» в них и не позволяете ни Системе, ни другим спящим персонажам кинокартины забрать себе ваше внимание.
Итак, каждый раз, когда вы чувствуете, что негативные мысли и эмоции «накрывают вас с головой», и вы «засыпаете» в проблемах, в стрессовой ситуации или в конфликте – остановитесь. Выдохните. Скажите себе: «Вижу себя. Вижу реальность». Осознайте, что происходит с вами прямо сейчас, в данный момент. И верните себе свое внимание. «Вытащите» его из текущего кадра.
Помните: вы сами – и только вы – управляете своими мыслями и эмоциями. Не позволяйте проблемам и стрессовым ситуациям погрузить вас в «сон»! В любой момент вы можете вернуть себе свое внимание и стать ожившим персонажем в кинокартине.
А куда направлено ваше внимание бОльшую часть времени?