Легко быть ресурсной мамой, когда у вас помощники в очереди стоят. А если нет?
Что делать, если никто не помогает?
Вот три вещи, которые вам помогут:
- Режим. Для ребенка и для вас. Чем больше повседневных процессов упорядочено и автоматизировано, тем меньше сил они отнимают.
Представьте себе: каждый день вам надо привести ребенка в садик к 8.00, но ваш будильник звенит в разное время: то в 7.10, то в 6.45, а то и вовсе в 8.30. Что получится? Зареванный ребенок и взбешенная мама. Нет, конечно, будильник у вас заведен раз и навсегда, но что дальше? Готова ли одежда для садика? А ваша? Что вы будете есть на завтрак? Вы уже знаете погоду на сегодня и подготовили нужную куртку или комбинезон? А ботинки после вчерашнего сухие? На все это уходит куча времени и сил. А теперь введем режим: с вечера собрать две кучки одежды, посмотреть погоду, просушить обувь и закинуть кашу в мультиварку. Сил нет вечером? Это потому что с утра устали.
- Единомышленники. Найдите свое окружение: мамочки на площадке, группы поддержки, сообщества по интересам. В декрете без общения свихнуться можно.
Однажды я пошла на встречу, посвященную эфирным маслам. Не то чтобы я сильно их любила, но возможность провести пару часов в обществе людей, чей словарный запас больше 10 слов, очень вдохновляла. Отлично провела время, кстати.
- Стоп тревога! Тревога и волнения отнимают кучу сил и времени. Освойте пару техник заземления: подышите медленно и осознанно, посчитайте синие предметы в комнате, переформулируйте мысль, которая вас тревожит.
Да, на вас лежит огромная ответственность, да, вам страшно, но вы справляетесь. Правда.