Автор данной методики Рене Декарт (французский философ и математик), возможно вы помните его со школы.
Так вот перед принятием решения вам нужно ответить на 4 вопроса:
1️⃣ Что произойдет или что вы получите, если сделаете это. Прописываете все плюсы от наступления события.
2️⃣ Что произойдет или что вы получите, если не сделаете это. Прописываете все плюсы, если событие не наступит.
3️⃣ Чего не произойдет или что вы не получите, если вы сделаете это. Прописываете все минусы от наступления события.
4️⃣ Чего не произойдет или что вы не получите, если вы не сделаете это. Прописываете все минусы, если событие не наступит.
Выполнять письменно с листом бумаги и ручкой! Дает понимание того, нужно вам это или нет.
Переходите в моей телеграм канал УПРАВЛЕНИЕ ВРЕМЕНЕМ - это ваш карманный онлайн-журнал по психологии.