Пытаясь быть хорошими женами, мамами, спутницами, мы часто забываем о себе. Я хочу предложить вам список, состоящий из 20 способов позаботиться о себе. И дать вам небольшое задание воплощать хотя бы один из них 😇 В списке будут и простые варианты, и те, что вам неинтересны, и что-то необычное. Выбирайте на ваш вкус 😘
Способы заботы о себе
1️⃣Примите ванну (при свечах с медленной музыкой);
2️⃣Сходите на прогулку, даже если идет дождь/снег;
3️⃣Съешьте то, что вам нравится;
4️⃣Сходите к массажисту;
5️⃣Послушайте музыку, ничего не делая;
6️⃣Почитайте хорошую книгу;
7️⃣Выпейте шампанского или вина;
8️⃣Обнимите своего друга;
9️⃣Обнимите плюшевого мишку;
🔟 Попросите мужа вымыть и причесать вам волосы;
1️⃣1️⃣Смените постельное белье;
1️⃣2️⃣Купите смешные подбадривающие плакаты;
1️⃣3️⃣Сходите к косметологу;
1️⃣4️⃣Позвоните другу/подруге;
1️⃣5️⃣Сходите в кино среди рабочего дня;
1️⃣6️⃣Купите себе цветы;
1️⃣7️⃣Отправьтесь в свое любимое место;
1️⃣8️⃣Сделайте что-нибудь хорошее;
1️⃣9️⃣Займитесь спортом по программе Джиллиан;
2️⃣0️⃣Закройте глаза и помечтайте днем в тишине 15 минут.
Забота о себе — это важный аспект нашей жизни, который помогает нам сохранять баланс и гармонию. Пусть каждый из нас найдет свой способ заботы о себе! 😊🌸
Еще больше полезной информации я размещаю на других своих каналах, где я разбираю следующие темы👇
💎неуверенность в себе и проблемы самооценки;
💎проблемы во взаимоотношениях;
💎страхи и тревоги;
💎нежелательные эмоциональные состояния;
💎и многое другое.
ПЕРЕХОДИ по ссылке 👇