Это реальная история немолодого парня, который в возрасте 29 лет решил полностью изменить свою жизнь, чтобы не умереть от остановки сердца.
Леонардо Мачадо из города Сан-Висенте, Бразилия, превратился из 199 кг толстяка в местного чемпиона по бодибилдингу.
Меня привлекала эта новость не сколько фантастическим преображением этого человека, его бешеной мотивацией или наглядным драматизмом, сколько комментариями на YouTube канале, где мне удалось ознакомится с этой историей.
Очень много людей обесценивают не только труд таких тучных людей, когда те пытаются изменить себя, сколько не понимают самого элементарного.. Ну невозможно просто так сесть на диету и начать тренироваться, будучи тучным. Это, как подвиг, который, к сожалению, очень часто, обречён на провал, так как тучный человек, скорее всего, имеет огромный гормональный дисбаланс, который уже не исправят смена рациона или поход в тренажёрку.
Суть этой грубой фразы, ставшей популярной среди остальных комментариев, сводится к тому, чтобы идти в зал и просто тренироваться. На этом всё. Проблема решена!
Но это не только непросто! Это невозможно. Ну как это объяснить глупцам, которые даже не представляют их образ жизни, из-за которого быт становится невыносимым. Не то чтобы поход в зал.
Отёки ног, когда голень распухает с утра, что не влазит не в один кроссовок. Дикая слабость по утрам из-за перепадов давления, сложность подъёма с кровати, поход в туалет и в душ, когда невозможно без одышки переступить стенку ванны. А полезные пешие прогулки превращаются в смертельные испытания. И вот, этот человек идёт в зал после работы.. весь никакой, уже с одышкой, больными ногами и огроменной усталостью, из-за которой хочется упасть и больше никогда не вставать.
Поход в зал для таких людей - это подвиг. Это далеко не то же самое, когда 50 кг фитоняшка подпрыгивает по утрам и вместе с лёгким порывом ветерка влетает в зал, заказав по дороге вишневый смузи.
И ещё мне бы хотелось добавить пару слов по тщетности данного подвига крупных мужчин и женщин. Решение изменить свою жизнь - это круто, но один только поход в зал и смена рациона могут быть, к сожалению, бесполезны.
Необходима тщательная проверка уровня гормонов, которые, как правило, находятся в дисбалансе, блокируя всякую попытку изменить свою жизнь к лучшему.
Леонардо, который весил 199 кг так и сделал, что не могло не выявить огромное количество отклонений в анализах и соответственно проблем со здоровьем, включая гормональные. Совместно со своим врачом и тренером в зале он начал менять свою жизнь. И ему это удалось.
Итак, желательно проверить:
T4 и Т3 (тироксин и трийодтиронин), ТТГ (тиреотропный гормон), сахар, гликированный гемоглобин, инсулин и с-пептид, эстрадиол, кортизол, тестостерон.
После этого к врачу. Проблемы со здоровьем решаются одновременно или до зала. Они - первичны. Без приведения анализов в норму, тучность не победить, а ухудшить ещё больше здоровье и самооценку - спокойно.
С проблемами в области гормонов, жиросжигание может быть категорически невозможно, даже если сжать питание до минимума - отклика организма не будет, также, как и на тренировки.
Поэтому фразы по типу "Да иди ты в зал. И всё" - это неимоверная глупость от некоторых здоровых людей, которые не понимают тонкости жиросжигания именно у больных людей. Да и у здоровых, скорее всего, тоже. Поэтому поход в зал и изменение своего тела требует грамотного размеренного изучения проблемы и её последующего решения.
Вот, например, фото отчёт моего друга-тренера из Лос-Анджелеса. Это его клиентка M.
Её изменение тела длилось 2 года, при этом ей пришлось корректировать тиреоидные гормоны, влияющие на обмен веществ в организме. В столь молодом возрасте у неё уже был гормональный дисбаланс, по мнению врачей - генетически обусловленный с явной предрасположенностью к лишнему весу.
Придя в зал, Алекс (тренер) предостерёг её от попытки сразу же бросаться "качать железо" и отправил её сначала к эндокринологу, который делает направления на анализы. Как оказалось, у девушки был на тот момент сильный гормональный дисбаланс, требующий медикаментозной терапии.
Как итог, полностью здоровая девушка в отличной форме.
Поэтому жиросжигание, попытка изменить свою жизнь к лучшему должны сопровождаться пониманием того, как обстоят дела со здоровьем. Это касается и мальчиков, и девочек. И в плане жиросжигания, и в плане набора мышечной массы.
В одной из следующих статей я попытаюсь рассмотреть дополнительно некоторые аспекты здоровья, мешающие набирать мышечную массу. Подписывайтесь на канал. Понравилась статья? Тогда лайк, комменарий - это всегда приятно и помогает каналу "Железяки" в развитии. Спасибо, что прочитали.