Как-то не так все сегодня. Завтрак Сырники с рикоттой (от Йолы), греческий йогурт со сгущенкой, банан и латте. Обед Салат с капустой, морковью, болгарским перцем, заправленный маслом, и кальмар горячего копчения. Ужин Салат: яйцо, кальмар г/к, лук, маринованные огурцы, греческий йогурт. Кабачковые вафли с сыром и греческий йогурт с огурцом и зеленью. Ужин был очень поздно. Перекусы Груша и гранат. Съела на работе очень рано и немножко страдала без еды потом. После ужина ещё был бамбл с апельсиновым соком и карамельным сиропом. Калорийность за день Всего получилось 1179 ккал, БЖУ: 31/31/38%. Первый раз почти попала по жирам и неожиданно перебрала белков Активность Последняя тысяча по квартире.
Как-то не так все сегодня.
Завтрак
Сырники с рикоттой (от Йолы), греческий йогурт со сгущенкой, банан и латте.
Обед
Салат с капустой, морковью, болгарским перцем, заправленный маслом, и кальмар горячего копчения.
Ужин
Салат: яйцо, кальмар г/к, лук, маринованные огурцы, греческий йогурт. Кабачковые вафли с сыром и греческий йогурт с огурцом и зеленью. Ужин был очень поздно.
Перекусы
Груша и гранат. Съела на работе очень рано и немножко страдала без еды потом.
После ужина ещё был бамбл с апельсиновым соком и карамельным сиропом.
Калорийность за день
Всего получилось 1179 ккал, БЖУ: 31/31/38%. Первый раз почти попала по жирам и неожиданно перебрала белков
Активность
Последняя тысяча по квартире.