Не секрет, что из продуктов питания мы получаем большое количество полезных веществ и от состава рациона зависит наше самочувствие.
Автор и ведущий телепрограммы «Живая еда», врач по специальности Сергей Малозёмов рассказал, употребление какой ягоды поможет восстановить душевное равновесие и избавиться от стресса.
Эксперт изучил итоги исследований, проведённых британскими и американскими учёными, и сделал вывод, что восстановить спокойствие помогает голубика.
Благодаря содержанию в ягоде антоцианов, она снижает уровень воздействия стрессовых факторов на организм человека. Кроме того, голубика богата противовоспалительными веществами, которые положительно влияют на общее самочувствие.
Но съедать такого «лекарства», как отметил врач, придётся не менее 150 грамм в день. И, как показали результаты научных экспериментов, на восстановление когнитивных функций и сна голубика влияния не оказывает.
Будьте здоровы!
Ранее мы рассказали, как остановить старение.
