Что мы хотим от питания?
Как правило, всего три вещи:
- Получить удовольствие. Чтоб было вкусно.
- Сохранить хорошую форму. Что бы съесть, чтобы похудеть?
- Польза для здоровья. Что бы съесть, чтобы не болеть?
Дополнительное пожелание для тех, у кого мало свободного времени: поменьше заморачиваться. Минимум времени, максимум пользы.
Напишите, у кого есть дополнительные пожелания?
Едим вкусно, с удовольствием, но без заморочек, худеем и здоровеем.
У кого нет такой мечты? Бросьте в меня камень.
Гурманы, которые любят заморачиваться на полезном питании, и с удовольствием готовят сложные блюда не в счёт!
Вы удивитесь, но даже если вы замороченный на правильном питании гурман, вы всё равно не получаете необходимых для здоровья и стройности пищевых ингредиентов.
Этих трёх важных ингредиентов не хватает всем, особенно людям с высоким уровнем стресса в жизни. Стресс - основной источник проблем с сердцем и сосудами.
- Белок
- Клетчатка
- Витамины и минералы
Белок необходим для работы всего организма, особенно скелетным мышцам и сердцу. Сердечная мышца работает всегда, даже когда вы спите. Белок ей нужен круглосуточно.
Высокое содержание белка в пище даёт не только энергию и строительный материал для мышц, но и даёт ощущение сытости. Вы автоматически перестаёте есть сладкое, мучное и жирное.
Ваш аппетит снижается.
Вес уходит, благодаря уменьшению спасательного круга на животе, а не благодаря снижению драгоценной мышечной массы, как это происходит при голодании и модных диетах. Потерять мышцы легко. Вернуть трудно, особенно с возрастом.
Чем вы старше, тем важнее белок! Белок особенно важен после 50 лет.
Клетчатка. Что в ней может быть полезного?Ведь это балласт, который не всасывается в кишечнике? В этом-то вся и прелесть. Клетчатка не даёт всасываться тому, что вам не нужно. В первую очередь лишним жирам и холестерину. Плюс для сердца и талии.
Клетчатка хорошо насыщает при минимуме калорий. Аппетит снижается, организм очищается.
Клетчатка чистит кишечник, налаживает перистальтику и не даёт паразитам чувствовать себя как дома у вас в животе.
Идём дальше. Остались витамины, минералы и важные нутриенты.
Как показывают научные исследования, их всегда не хватает современным людям, несмотря на разнообразное питание, особенно пожилым и людям с хроническими заболеваниями.
Вот минимальный список для максимального здоровья и бодрости:
- Магний
- Селен
- Кремний
- Йод
- Витамин Д
- Витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12, биотин)
- Омега-3 жирные кислоты
- Витамин Е
- Витамин К
- Витамин С
- Витамин А
«Лучше быть уверенным в хорошем результате, чем надеяться на отличный»
Уоррен Бафет
Добавляя эти три важных ингредиента в рацион, можно есть всё что угодно и когда угодно. Быть уверенным в том, что для здоровья и стройности ваш организм получил всё, что возможно на сегодняшний день.
Чтоб надеяться на отличный результат, кроме питания, необходимы дополнительные простые шаги, но об этом в другой раз.
Белок и клетчатка, а также максимально качественный и проверенный состав у витаминных комплексов отечественной кампании Сибирское здоровье.
Если у вас нет кешбэк карты Siberian Welness, зарегистрируйтесь
У вас будет 5-15% кэшбэк, но это не главное: я увижу ваш контакт и добавлю вас в группу, стану вашим личным куратором и помогу с подбором витаминно-минерального комплекса и добавок к питанию, содержащих необходимую клетчатку и белок.
Моя личная поддержка необходима для максимальной пользы и безопасности. Возможны противопоказания. Торопитесь! Количество мест в группе ограничено!
Записаться на диагностику: https://api.whatsapp.com/send?phone=79653073520
Telegram-канал: https://t.me/anna_korenevich
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук и медицинский клинический психолог. Эксперт по устранению причин болезней, симптомов болезней, а также опасных для жизни последствий болезней.