Здоровую спину за деньги не купишь! Только выбор правильного специалиста и упражнения для спины вам помогут)
Если вам привычно проводить бо́льшую часть своего рабочего дня за компьютером, то вы наверняка знакомы с острыми ощущениями боли и напряжения в области шеи и головы.
Континуальное (непрерывное) напряжение может стать причиной не только невыносимой боли, но и раздражительности и усталости, головных болей.
Несмотря на то, что массаж и таблетки могут помочь устранить симптомы, но только временно. Стоит попробовать несколько простых упражнений, которые помогут вам расправиться с негативными ощущениями без дополнительных усилий.
1) Растяжка шеи
Поверните голову вправо и держите ее на несколько секунд, затем поворачивайте ее в обратную сторону и замедленно зафиксируйте положение. Поднимите подбородок вверх и затем напрягите мышцы задней части шеи.
Держите при этом позицию на секунду, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 4-5 раз.
2) Вращение головы
Поднимите голову вверх и начните медленные круговые движения в обоих направлениях.
Для того чтобы усилить растягивание, постарайтесь держать плечи неподвижно.
3) Повторный вызов
Сидя на стуле, опустите голову вниз к груди и насколько это возможно , затем медленно поднимайте голову обратно, упираясь глазами в потолок. Поддерживайте позицию на несколько секунд, затем опустите голову назад и зафиксируйте позу на несколько секунд.
Этот небольшой набор упражнений можно выполнять в любом месте - на работе и дома, в конце рабочего дня или в обеденный перерыв. Занимает всего 5-10 минут.
Повторяйте несколько дней в неделю и делитесь результатами в комментариях!
Если проблема с болью в шее или спине уже давно, обращайтесь за диагностикой.
Убрав причину боли - избавитель от проблемы НАВСЕГДА .
____________________________________
Я веду онлайн и оффлайн прием.
+7 903 435-69-99 Денис Потапенко
Отзывы можно посмотреть в канале.