Россиянам рассказали, как сделать «блок на аппетит» за 3 приема

Аппетит нередко связан с эмоциональным состоянием человека. Поэтому с целью похудеть важно учитывать этот факт в питании.

Российские диетологи напомнили о трех хитростях, которые помогут поставить «блок» на аппетит. Что можно попробовать для контроля над количеством потребляемой пищи, рассказало издание ИА Stavropol.Media со ссылкой на экспертов.

Источник рекомендует прислушаться к лайфхаку о стакане воды перед едой. Якобы так будет заполнен объем желудка, вследствие чего человек будет способен употребить гораздо меньше настоящих калорий.

По той же причине некоторые специалисты рекомендуют выпивать черный и зеленый чай, травяные настои. Кроме того, в чаях присутствуют вещества - катехины и полифенолы, которые способствуют сжиганию калорий.

Можно пытаться обмануть организм, составляя порции большими, но низкокалорийными. Приоритет на тарелке следует отдать овощам, зелени, цельнозерновым продуктам, советуют диетологи.

Ранее «Южный Федеральный» объяснял, как в Китае сохраняют молодость «по-даосски», тратя на это 1 час в день.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!