Были ли в вашей жизни подобные ситуации:
- когда вам чего-то/кого-то очень хочется, но «вигвам»;
- когда вы расстались с кем-то на очень странной ноте, так и не поняв, что же произошло;
- когда вы не доделали работу или действие, и, возвращаясь мысленно к этому, испытываете раздражение и дискомфорт.
Все это и есть незаконченный гештальт. И чтобы он перестал вас мучить, надо его завершить.
Как завершить гештальт?
Есть несколько приемов. На мой взгляд, самые действенные:
1. Рассказать об этом кому-то.
2. Разыграть сценку.
3. Пофантазировать, как бы это могло завершиться (написать, нарисовать).
4. Принять вещи так, как они есть, ибо безразличие к гештальту – тоже хорошая тактика по его завершению.
Еще больше полезной информации я размещаю на других своих каналах, где я разбираю следующие темы👇
💎неуверенность в себе и проблемы самооценки;
💎проблемы во взаимоотношениях;
💎страхи и тревоги;
💎нежелательные эмоциональные состояния;
💎и многое другое.
ПЕРЕХОДИ по ссылке 👇