Вспомните последнюю ситуацию, когда вы чувствовали себя униженным? Насколько сильным было это чувство?
Психологи из Амстердама сравнили электроэнцефалограммы (ЭЭГ) людей, которые испытывали гнев, счастье или чувство унижения. Оказалось, что реакции на чувство унижения были как более отрицательными, чем во время гнева, так и более интенсивными, чем при ощущении счастья.
Как вы можете управлять своим чувством унижения?
Как и со всеми эмоциями, восприятие унижения зависит от того, как вы оцениваете ситуацию. Согласно когнитивной теории эмоций, как вы себя чувствуете, напрямую зависит от того, как вы думаете. Гамлет говорил: «Там нет ничего ни хорошего, ни плохого, но мышление делает его таким». Вы можете взглянуть на мысли, которые приходят в голову в этой ситуации, и проанализировать их.
Переосмысление ситуации помогает значительно облегчить боль. Ведь зачастую мы сами вгоняем себя в чувство унижения, при том, что другой человек и не думал нас задеть. Однако, даже если люди имеют более негативные цели, не позволяйте себе чувствовать потерю достоинства и самоуважения. Тем самым вы лишите их удовольствия унижать вас, или это удовольствие будет значительно ослаблено.
Еще больше полезной информации я размещаю на других своих каналах, где я разбираю следующие темы👇
💎неуверенность в себе и проблемы самооценки;
💎проблемы во взаимоотношениях;
💎страхи и тревоги;
💎нежелательные эмоциональные состояния;
💎и многое другое.
ПЕРЕХОДИ по ссылке 👇