Прежде всего необходимо понимать, что волшебной таблетки, восстанавливающей зрение по щелчку пальцев, не существует. Для того, чтобы восстановить зрение, необходимо делать специальную гимнастику для глаз и соблюдать диету. В этом помогут следующие микроэлементы:
- витамин А (абрикосы, морковь, яйца, печень);
- витамин С (цитрусовые, черника);
- витамины группы В (говяжья печень, скумбрия, лосось, молочные продукты);
- витамин Е (растительные масла, бобовые, арахис, пшеница, рожь);
- кальций (молоко, творог, зеленые овощи);
- цинк (рыба, морепродукты, говядина, яйца);
- глютеин (авокадо, капуста, фасоль).
Также не стоит пренебрегать витаминными комплексами. Они помогут предупредить синдром сухого глаза, ложную близорукость и повышенную усталость.
Помимо правильного питания и поддержания организма полезными микроэлементами, вам понадобятся ежедневные упражнения для глаз.
- Попробуйте нарисовать в воздухе цифры. Широко раскрыв глаза, плавно «вычертите» ими последовательность чисел от одного до десяти.
- Перейдите к дугам и стрелкам, как у казано на картинке. Уделите этому 10-20 секунд.
- Далее плавно обведите взглядом контуры вещей, которые вас окружают. Это может быть что угодно: стол, стул, дверной проём
- Сильно зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем резко широко откройте глаза.
- Покрутите глазами сначала 10 раз по часовой стрелке, затем 10 раз против.
- Приложите кончики пальцев к закрытым векам и аккуратно помассируйте глаза. Движения должны быть нежными и плавными. Не надавливайте на глазные яблоки слишком сильно.
- Повторяйте упражнения каждый день по 5-10 раз.