Перелеты представляют серьезную нагрузку на организм человека. Высота, перепады давления, обезвоживание, смена часовых поясов - все это оказывает ощутимое воздействие на самочувствие пассажиров. Особенно сложно даются полеты с разницей во времени от четырёх часов, когда организму приходится подстраиваться под новый режим. Днем хочется спать, ночью - мучает бессонница, ощущение разбитости, усталости. Но есть несколько простых правил, которые помогут минимизировать негативные последствия.
Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете много интересного и полезного контента. Я регулярно публикую новые материалы и всегда рада ответить на ваши вопросы. Присоединяйтесь!
Перелеты представляют серьезную нагрузку на организм человека. Высота, перепады давления, обезвоживание, смена часовых поясов - все это оказывает ощутимое воздействие на самочувствие пассажиров. Особенно сложно даются полеты с разницей во времени от четырёх часов, когда организму приходится подстраиваться под новый режим. Днем хочется спать, ночью - мучает бессонница, ощущение разбитости, усталости. Но есть несколько простых правил, которые помогут минимизировать негативные последствия.
- Отдавайте предпочтение дневным рейсам. Да, возможно, вы хотите провести лишний день в отпуске или командировке и улететь вечером, но для комфортного перелета лучше пожертвовать одним днем. Дневные полеты переносятся значительно легче.
- Обязательно используйте компрессионный трикотаж - чулки, гольфы. Компрессионный трикотаж - предотвращает развитие тромбоза и отеков нижних конечностей, нормализуют кровообращение.
- Соблюдайте питьевой режим. Я всегда беру с собой в самолет небольшую бутылочку воды. Обратите внимание, что лучше сделать это уже в накопителе перед посадкой, так как на этапе досмотра у вас могут попросить оставить воду объемом более 100 мл. В самолете, конечно, воду вам тоже предложат, но у некоторых бюджетных авиакомпаний может быть установлен лимит на количество воды на одного пассажира, так что имейте это в виду.
- По возможности откажитесь от приема пищи во время перелета, особенно если это ночной рейс. Конечно, если длительность полета превышает 3-4 часа, совсем воздержаться от еды не получится. Но помните, что в небе организм воспринимает пищу иначе, она тяжелее переваривается, вызывая дискомфорт.
- Также рекомендую минимизировать прием алкогольных напитков во время перелета. Алкоголь усиливает обезвоживание организма и негативно влияет на самочувствие в воздухе.
Это лишь несколько советов, основанных на моем личном опыте. Буду рада, если вы в комментариях поделитесь своими наработками для комфортных авиаперелетов.
Подписывайтесь на канал! Здесь вы найдете много интересного и полезного контента. Я регулярно публикую новые материалы и всегда рада ответить на ваши вопросы. Присоединяйтесь!