Дао - это Путь. Так и процесс похудения ли, набора веса или его сохранения - тоже Путь.
Часто осознание того, что метаморфоза требует времени, исключается, потому что результат очень хочется иметь прямо сейчас. Желая скорее проскочить процесс многие садятся на диеты или используют различные компенсации перееданий, создавая таким образом новые проблемы, решать которые опять необходимо через вход в какой-то процесс. Так девушки опутывают себя клубком жизненных трудностей, в котором не очень легко дышится.
Выбирая то или иное действие хорошо бы задаваться вопросом о своих ресурсах, ведь отложенный результат требует распределения сил на долгую дистанцию. Более того - важно думать и о жизни после получения результата.
Нужно найти такой подход к питанию и образу жизни, который будет приносить результат и которого можно придерживаться всю жизнь. Здесь важно быть в ладу со своими чувствами, уметь выдерживать себя внутри процесса. Это очень крутой и важный навык для жизни, на него «покупаются» всякие крутые штуки - и фигура, пожалуй, далеко не самый классный вариант из возможных) но тоже хорош)
Принципы Дао следующие:
1. Спеши не торопясь, умеренно - как раз о разумной ежедневной цели. Не гнать вперед, когда мотивацией «заливает», но и не давать послабления в дни упадка. Держаться коридора между необходимым и достаточным.
2. Позволить происходить - делай то, что нужно и будь, что будет)
3. У-вэй, «Неделание» - отказаться от вещей, нарушающих естественный ход вещей: не заедать эмоции, ведь естественно их проживать; не голодать, ведь естественно есть, когда голодна; не переедать, ведь естественно есть лишь до сытости; не садить себя на диету после переедания - ведь все мы не идеальны и ошибки случаются;
4. Вслушиваться в себя - как правило, люди не знают, чего хотят; и даже когда знают - все равно не знают, чего хотят на самом деле. 9 из 10 желаний имеют второй слой, нужно спрашивать себя, зачем нужно то, что приходит в голову. Похудеть чтобы что? Часто правдой оказываются недостаток взаимопонимания в отношениях, низкая самооценка или стыд за себя. И именно в этой плоскости лежат подлинные желания.
5. Единство с собой - это дорога, которой идет каждый, кто идет в #закрытьгештальты (в смысле, психотерапию), потому как психика фрагментарна и противоречива - одна часть вас хочет похудеть, другая - покушать. Психотерапия - это про возможность выстроить коммуникацию между ними, бережные договоренности, про собрать Человека в Целое. А Целое - это и бОльшее, чем сумма частей, и синергия со всеми постэффетами)
6. Совместить противоположности, крайности - как бы ни казались черное и белое противоположоностями, а если заметить миллиард полутонов серого между ними - можно увидеть большое пространство вариантов. Выборов, короче. Обычно есть лишь две крайности - переедание или диета. Но между ними, вообще-то, множество вариантов, - а как могло бы быть иначе, оптимальнее и эффективнее.
7. Не избегать неприятного, так как это рост. Да, забота о себе - штука хитрая. Она не равна попустительству и вседолзволенности. Границы, договоренности и правила должны быть - с собой, в первую очердь. Гибкие и чуткие - но границы. Путь к прекрасному часто лежит через напряжение и непростые чувства - с ними нужно уметь обращаться. Иначе закисните в #родноеболото
8. Уметь быть нейтральным - смотреть на ошибки филосовски, то бишь на срывы) и хорошо бы понимать их механику - тогда пофиг вообще на переедания. Трудно относиться к себе хорошо, когда все плохо. Но именно в этот момент нужно оставаться спокойной. Это искусство, но ему учатся.
9. Выбирать отказываясь. Мы не можем выбрать все одновременно, выбор одного = отказ от другого. Иногда хочется съесть все-все, но нужно уметь выбирать. И цель, и еду в тарелке, и правила, и принципы, и к себе отнестись с пониманием. Все это выборы «вместо».
10. Мягкое и слабое побеждает твердое и сильное - жесткие диеты, аутоагрессия и прессинг не дают вам решить проблему. Здесь не торгуются. Нежность, мягкая указка направления и уверенность приведут вас куда нужно. Сколько лет твоей проблеме с едой? Сколько раз ты надеялась, что «в этот раз точно сработает»? Сколько лет ты готова еще продолжать в том же духе?
Сколько принципов Дао реализуете в жизни вы? А какому хотели бы научиться?
Я лично кайфую от Себя-В-Пути, на деле это уже не Путь получился, а целое Путешествие, стоило только оказаться где-то внутри своих целей)