Приближаются выпускные экзамены и в этот период возрастает тревожное состояние как у детей, так и у их родителей. Ребята переживают, какие им попадутся задания, как они с ними справятся, а родители – смогут ли наши дети сдать экзамены и поступить в высшее учебное заведение? Повышенная тревога существенно влияет на привычный образ жизни, режим дня и сна, самооценку, эмоциональное состояние, а также и на внутрисемейные взаимоотношения. Соблюдение следующих рекомендаций помогут родителям лучше понимать своих детей, а также помочь им и себе благоприятно прожить экзаменационный период:
· Соблюдение режима. Очень важно, чтобы ребёнок придерживался режима дня и сна, а также питания, поскольку всё внимание подростка направлено на усердную подготовку к предстоящим экзаменам, поэтому дети часто поздно ложатся спать, что существенно влияет на ранний подъем в школу, откладывают или забывают вовремя покушать. Родителям важно обращать на это внимание, мягко напоминать ребёнку совершать обыденные действия и ритуалы.
· Время для отдыха. Родителям важно давать ребёнку право на отдых от учебного процесса, на который уходит большая часть его времени. Организуйте интересный и познавательный досуг, с учетом мнения и пожеланий ребёнка, что поспособствует снижению тревожного состояния и напряжения всех членов семьи, а также укрепит взаимоотношения.
· Понимание своего эмоционального состояния и состояния ребёнка. Уделите внимание разговору с ребёнком, в котором Вы поделитесь своими чувствами, а также узнаете его чувства, эмоции и переживания на данный момент. Не стоит строить диалог с ребёнком на повышенном тоне или когда родитель эмоционально напряжен, поскольку такой стиль общения не поможет снижению тревожного состояния ребёнка. Внимательно выслушайте ребёнка, поддержите его, а также выразите слова, которые существенно повысят его веру в свои силы, знания, а также самооценку. Ребёнку очень важно быть услышанным и, помимо этого, знать, что его родитель будет любить вне зависимости от результатов экзаменов. Благодаря взаимной обратной связи ваши взаимоотношения улучшатся, Вы сможете лучше понимать вашу эмоциональную связь и потребности друг друга.
Помните: залог успешности ребёнка в период подготовки и сдачи выпускных экзаменов непременно зависит от родительской поддержки. Своевременная и грамотная поддержка ребёнка способствует его благоприятному эмоциональному состоянию, повышению уверенности и снижению тревоги в экзаменационный период.