Желание жить, а не выживать.
Сегодня темы, касающиеся изменения себя с целью движения к счастью очень актуальны и востребованы. И это замечательно. Ведь мы, живущие в нашей стране, великие изобретатели относительно методов выживания. Никто с нами в этом деле не сравнится, а вот относительно жизни, особенно счастливой жизни, экспертов мало. Мамы, папы, дедушки и бабушки готовы передать огромное количество информации (сознательно и бессознательно, вербально и не вербально, лично и опосредованно…) как выживать.
А нам хочется не просто выживать в страданиях и терпении, а жить, желательно счастливо и успешно.
Кто нам поможет? Хочется быстро и безболезненно!
Чтобы научится жить счастливо нам в помощь психологи, психотерапевты, психоаналитики, коучи, консультанты, и даже психиатры. Не будем пока говорить о шаманах, экстрасенсах, ведуньях и прочих помощниках и проводниках в мир счастья и удовольствия. Я про научный подход.
Хотя есть и бурный поток так называемой популярной психологии. Туда легко попасть, так как обещают сделать все быстро, результативно и эффективно! Основное обещание: «все будет хорошо!» Нужно поверить, что ты герой, все сможешь, все у тебя получится! Вселенная изобильная и все тебе подарит! Предлагается огромный арсенал оптимизма: улыбаться, медитировать, хвалить себя, говорить о себе и других хорошо, проговаривать аффирмации, осваивать волшебные практики и, конечно, благодарить... На первых порах все вроде и неплохо, а потом, как правило, полный крах. Крепость по имени «счастье» взять не удается… Душевная боль прорывается с большей силой, отчаяние снова где-то рядом и грусть как тяжелая ноша, не дает в очередной раз изобразить улыбку в процессе произнесения аффирмации по поводу себя замечательного…
К психологу за надеждой
Другое дело работа с психологом, психотерапевтом, психоаналитиком…. Это долго, иногда нудно и, как правило, больно, часто очень больно… В кабинете психолога человек встречается со своими душевными ранами и надеется их залечить. В процессе терапии приходит понимание своих истинных проблем, выявляются причины страданий, особенности переживаний. Вот только сил и ресурсов это все изменить, как правило, недостаточно! И как бы психолог не поддерживал своего клиента, он часто мучительно ощущает свою беспомощность.
Почему так происходит? Почему так часто наши открытия относительно причин наших страданий волшебным образом не дают нам сил все изменить?
К счастью через боль. Ощущение жертвы.
В процессе психотерапии нам приходиться осознавать истоки своих привычек, стратегий поведения, страхов, жизненных выборов… И это заставляет нас окунуться в наше детство, когда деревья были большими, взрослые великими, а родители практически богами. Нам приходится осознать, что у нас было тогда мало ресурсов и недостаточно свободы, и мы как могли, так и выживали. И вот тогда возникает ощущение, что мы жертвы нашего детства, родителей, обстоятельств… И это, именно это, катастрофически снижает ценность нашего присутствия в психотерапии.
Сегодня очень много пишут, говорят о психологических травмах, особенно детских. И, как правило, всегда сквозит идея о ребенке как жертве. Он такой слабый, немощный, беззащитный, а родители большие и великие! С этой идеей сталкивается человек и в ходе психотерапии, и в ходе саморазвития. И чем больше он исследует свое детство, тем больше он погружается в эту идею жертвы. В итоге есть понимание, прозрение, осознание, но нет ресурсов, нет опоры! И как бы психотерапевт не оказывал поддержку, внутри бушует пустота. В мире, где я жертва, нет опоры, а, значит, нет ресурса!
Не жертва, а творец!
Это совсем не означает, что нужно отказаться от самой идеи исследования себя. Просто необходимо слегка сместить вектор самоисследования. Маленький ребенок, даже в самой жестокой семье и в ужасном обществе, не жертва, он творец! Причем успешный творец, потому что он выжил! Он принял решение жить и позаботился о том, чтобы не сойти с ума. Да, у него в силу возраста было маловато сил, опыта, интеллекта и, наконец, свободы, но он смог исходя из этого мизера своих возможностей найти, изобрести, сконструировать свои уникальные способы взаимодействия с миром и людьми. Тогда они были самые оптимальные. Конечно, ему пришлось чем-то пожертвовать и тем самым стать менее живым. Но он победитель, раненный, но победитель!
Я - автор своей жизни!
И тогда все меняется! Соприкасаясь со своими детскими ранами, мы плачем и снова переживаем эти страдания, но мы еще и восхищается собой, своей силой и своим стремлением к жизни. И приходит понимание того, что не нужно себя менять, ломать, переделывать, а просто идти дальше в своем развитии. И приходит осознание, что я - автор своей жизни! Да, объективные условия вносили и будут вносить коррективы в мою внутреннюю жизнь, но автор я. А если автор я, то есть возможности продолжать творить свою жизнь. Пока мы будем жить идеями, что злая мама, сделала меня невротиком, отец-алкоголик искалечил мою психику, подлая семья заставила стать неудачником, мы будем вечно кружиться в колесе детских страданий. Не стоит отрицать наличие в нашей жизни злых мам, пьющих отцов и других гадостей, но не стоит и не замечать своих творческих возможностей выживать в этом ужасе.
А так как мы взрослые, значит возможностей у нас больше, и мы вполне можем не только выживать, но и жить, возможно - счастливо и успешно. И если к нашим взрослым возможностям прибавить недооцененную нами детскую жажду жизни, у нас появляются ресурсы, те ресурсы, которые могут не столько изменить, сколько преобразовывать нашу жизнь.
Ценность опыта, даже болезненного.
Если рассматривать себя как победителя, мы начинаем ценить наше прошлое как бесценный опыт. У нас появляется возможность не отвергать его, а опираться на него, бережно выбирая, что нам нужно, нежно и с благодарностью прощаясь с тем, что для нас не актуально. У нас появляется возможность исцелять наши раны, не ковыряться в них скальпелем, не отрезать безжалостно истерзанную душевную плоть, а терпеливо и бережно их бинтовать своим вниманием, заботой и благодарностью.