Кажется, мы уже рождаемся с целым набором установок (по научному - интроектов), которые оказывают огромное влияние на нашу жизнь.
Но я точно знаю, что мы появляемся на свет чистым листом бумаги, а заполняют его наши значимые взрослые: передают свой опыт. Зачастую они также не осознают, что живут установками, продиктованными им предыдущими поколениями.
Одна из очень распространенных негативных установок (и даже немного мистических): «Смех до добра не доводит. Кто много смеется, будет плакать. Много смеяться - опасно!»
С точки зрения здравого смысла - ну, смешно! Как то, что я посмеялась над чем-то, притянет плохое в мою жизнь? Но это работает! Только не потому, что смех привлекает негативное, а потому, что человек, который верит в эту установку, сам этот негатив создает.
Как это происходит?
😹 Вы много смеялись и искренне радовались чему-то
😼 В голове всплыла установка «Смех - к слезам» - радость резко прервалась, внутреннее напряжение начало расти, повысилась тревога
😿 В режиме фонового ожидания чего-то плохого человек любую случайную неприятность притягивает «за уши» в подтверждение
Установка (любая) кажется нам непреложным фактом только потому, что мы приняли ее на веру от значимых взрослых. Ребенок не в состоянии анализировать интроекты, ведь он доверяет мнению родителя. Но пора взрослеть!
Поэтому смейтесь, пожалуйста, много и часто. Радуйтесь, когда есть малейший повод. Смех обладает большим помогающим ресурсом для психики и физического здоровья: снижает уровень тревоги, выделяет серотонин (гормон радости), тренирует мышцы лица и пресса, наконец!
Поделитесь своими негативными установками, есть у вас такие?