Склонность к полноте у меня всю жизнь. Мама так и говорила:у нас в семье худеньких нет. Не сказать, чтобы я была слишком полной, но лишние +10 кг частенько отравляли мне жизнь. В итоге, испытав в пубертате анорексию, к возрасту 20+ полюбила спорт и пришла к более-менее правильному питанию. Идеальный вес для меня-это 60 - 62 кг,при росте 170.
Ну а потом замужество, рождение дочки, развод. И вуаля-вот они, мои 70+.
Личная жизнь вскоре наладилась, я влюбилась. Но вес оставался тем же, хотя и не смущал ни меня, ни моего мужчину. И тут 2020 год с его всем известными событиями.
Covid 19 я подхватила на похоронах родственника, куда один из приглашеных пришёл, зная о своей болезни.
Одним из побочных эффектов стало отсутствие аппетита. Да еще отъезд мужа сыграл свою роль: когда не надо готовить много вкусняшек, похудение пойдёт быстрее.
По приезду муж по моей просьбе приобрёл весы, и ура: вместо 73 кг я увидела цифру 68! И тут меня посетил азарт: а смогу ли сбросить ещё?
Вдохновившись и бросив вызов самой себе, скачала популярное приложение для подсчёта калорий с зелёным значком. Позже подключила спортзал и вуаля-на море я поехала с весом 61 кг! Его и поддерживаю до сих пор без особых ограничений. Поняла: есть можно все, что хочешь! И тортик можно, и в бокале вина себе иногда не отказываю)) Главное, пусть 80 % рациона состоит из "правильной" пищи: нежирного мяса, круп, овощей, фруктов, нежирной молочки. А оставшиеся 20 вполне можно отдать на вожделенные вкусняшки. Для меня это в основном тёмный шоколад с орехами, зефир и варенье, иногда выпечка.
И конечно спорт: я обожаю йогу, тренажёрный зал, сезонные виды спорта. Зимой меня можно видеть на лыжне и катке, а летом-за рулём велосипеда.
Но можно худеть и без спорта: именно так я избавилась от первых 5 килограмм. Если есть вдохновение и цель, пути её исполнения найдутся!
