У меня сегодня понедельник!
Сколько раз собиралась изменить свою жизнь?! И каждый раз откладывала это на понедельник. «Если гора не идет к Магомету, Магомет придет к горе."
Значит сегодня у меня понедельник. Вот опубликую моё желание измениться на всеобщее обозрение и будет у меня стимул. Точка не возврата.
Лежу я на кровати, типа я же на больничном, читаю статьи и вдруг "...толстые люди выглядят всегда больными, им тяжело делать многие движения, они быстро устают и вечно недовольны жизнью". Конечно я возмутилась, но не согласна я только с тем, что недовольна жизнью. В общем не знаю, что именно меня сподвигло, то ли эта статья, то ли советы врачей, то ли то, что я нашла весы и обалдела. Помню я весила 103 и казалась себе огромной, а тут я ношу ещё три ведра воды на себе!
Что я помню о гимнастике?
Минимум три раза в неделю по минимум 40 минут. Резко нельзя. Поискав в интернете, разочаровалась. То что там вытворяют, мне чисто физиологически не сделать. Эти упражнения на полу, я как тюлень на лежбище (хотя есть которые именно так и называются).
Нашла какое-то занятие для начинающих на 30 минут. Ну хоть что-то. Тренер, девочка-зажигалочка, сразу сказала, что не обязательно делать все точь в точь, главное чтобы было похоже. Упражнения простые: шаги в сторону, выпады вперёд-назад, приседания, наклоны, прыжки я заменила перешагиванием через коврик (75 см), качание пресса - скручиванием туловища (попытка достать левым локтем правого колена и наоборот), стояние в планке выполнила упором на стол. Кстати все замены по рекомендациям тренера. Какой же я бегемот! Но я старалась и тридцать минут пролетели быстро. Я решила добить ещё десять, включила радио, а там дискотека 90-х. И понеслась душа в рай, тело в пляс. Остановилась уже когда бок закололо.
В августе в родном селе праздник "день села". Надо съездить. А для этого нужно продолжать марафон. И ещё для здоровья!
Все проблемы у нас в голове. Но три ведра воды!
Ещё отказываюсь от бутербродов (кусочек сыра буду есть без хлеба), печенья, колбас, сосисок, конфет. Нужно начать хотя бы литр воды (не чая) выпивать.