Ограниченное голодание помогает сбрасывать вес. Об этом в своем Telegram-канале рассказал пресс-секретарь ННГУ им. Лобачевского Алексей Никонов.
Эффективность ограниченного голодания обусловлена тем, что оно помогает сбрасывать вес без потери мышечной массы. Говоря это, Никонов ссылается на исследования ученых из Китая.
По данным специалистов, диета создает энергетический дефицит в пределах 350-500 килокалорий. Благодаря этому, в организме человека снижается артериальное давление и оксидативный стресс.
Питаться нужно раз в четыре или шесть часов ежедневно. Лучше всего голодать по восемь или десять часов. Если сидеть на диете каждый день невозможно, то эксперты рекомендуют ограничить себя в еде два раза в неделю.
Голодание противопоказано детям, беременным женщинам, старикам и людям с хроническими заболеваниями.
Ранее NewsNN писал, какие блюда больше всего любят нижегородские министры.
Истинные гурманы? Что едят нижегородские министры
Читайте также:
«Боже, какой мужчина». Актер Тактаров резко похудел
Сколько стоит сделать липосакцию в Нижнем Новгороде
Начинается ад. Нижегородцев предупредили об опасности
Ссылка на статью: https://newsnn.ru/news/2024-04-25/novyy-effektivnyy-sposob-pohudeniya-nazvali-nizhegorodtsam-5066723
