О том, почему возникает потребность высказаться и как примириться с ее последствиями, рассказал психолог Евгений Идзиковский.
Почему так хочется поделиться чем-то личным с другими
Причин здесь несколько. Во-первых, неудачи, недостатки и трудности гложут нас изнутри, заставляют чувствовать себя неуверенно. И вот настает момент эмоциональной близости в разговоре. Кажется, собеседник нас действительно понимает и поддерживает, как тут не поделиться тем, что действительно важно? А вдруг получим в ответ такое желанное одобрение или сопереживание? Особенно в отношении тех ситуаций, когда мы сами не можем что-то в себя принять, простить или забыть.
Во-вторых, любая тайна, особенно чужая, вызывает эмоциональное напряжение. Это запрет, о котором надо помнить. Что-то важное. И если мы расскажем, то получим внимание – самую ценную валюту в мире.
В-третьих, мы часто говорим, вообще не думая. Просто к слову пришлось. Или захотели в пылу спора доказать свою правоту и привести в качестве аргумента сильный факт. А иногда всего лишь заполнили неловкую паузу. Сказали – и сразу пожалели. Но слово назад не вернешь. И потом нам становится стыдно.
Как мы действуем под влиянием стыда
Стыд – это ощущение, что «со мной что-то не так», притом что собеседник может вообще не испытывать никакого негатива. Рассказали про нелепую ситуацию в школе? О том, как вас кто-то обидел или как вы некрасиво поступили давным-давно? С кем не бывает! У каждого есть десятки, если не сотни подобных ситуаций.
Поэтому с большей вероятностью вас не осудят, а, наоборот, поддержат – если не на словах, то мысленно. По крайней мере, испытывают эмпатию, подумав: «Да, со мной тоже такое было!»
Думают ли другие, что вы «облажались»? Крайне редко. Большую часть времени в подобных диалогах они сами озабочены тем, чтобы другие не вскрыли их несовершенство.
Что сделать, чтобы перестать испытывать стыд
Если найдете в себе силы, поговорите с собеседником откровенно, спросите чужое мнение на свое откровение. Возможно, оно будет для вас настоящим открытием. Также можно подождать и понаблюдать, изменилось ли отношение к вам. Да, припомнить этот случай вам могут. Но стали ли вас отвергать, давать меньше симпатии, любви, внимания? Скорее всего нет.
Но если все-таки в ответ на ваши откровения вас высмеяли и не приняли, задумайтесь в первую очередь о том, стоит ли вам продолжать близкое общение с этим человеком. Ситуация, когда на откровение отвечают откровенным негативом и осуждением, показывает скорее некорректность того, кто этот негатив вылил.