Киви
В нём столько клетчатки, что ему завидуют яблоки и бананы. Благодаря пищевым волокнам киви улучшает пищеварение.
Перец чили
Огнедышащие драконы и любители острого, радуйтесь: в вашем любимом чили содержится капсаицин. Это вещество, которое влияет на чувство насыщения. Блюдо может быть лёгким, но за счёт добавления чили вы будете дольше оставаться сытыми.
Тёмный шоколад
Во время диеты шоколад – не помеха. НО с некоторой оговоркой: речь о горьком шоколаде. Конечно, он очень калорийный (около 542 ккал), но у него есть способность – снижает аппетит. Да и к сладкому после него уже не так сильно тянет.
Имбирь
Корень имбиря поможет сбросить вес, повысит «хороший холестерин» и нормализует глюкозу в крови. Организму будет проще расщеплять жиры в таких условиях.
Авокадо
Диетологи рекомендуют его на завтрак и в качестве перекуса. Оказывается, авокадо благотворно влияет на кишечную микрофлору. Это тоже способствует улучшению пищеварения и нормализации веса.
❓Кстати, а вы планируете похудеть к лету? Ставьте в комментариях:
👍если собираетесь изменить рацион ради стройности/здоровья
❤️ если вас устраивает ваша фигура
Подписывайтесь на сообщестао в ВК
https://vk.com/club214145256