вести себя неадекватно: пытаясь оправдать свою тревогу, мы начинаем цепляться к партнеру, подозревать, сомневаться, предъявлять необоснованные претензии. И все это только для того, чтобы оправдать и снизить уровень своей тревоги.
Что может разрушить отношения на расстоянии
Отношения разрушают фантазии и тревоги, которые всегда являются следствием неуверенности в себе. Болезненные мысли, которые заставляют цепляться к партнеру. Гиперконтроль, которым люди пытаются компенсировать отсутствие физического контакта с любимым человеком.
Пытаясь оправдать свою тревогу, мы начинаем цепляться к партнеру
подозревать, сомневаться, предъявлять необоснованные претензии.
Как сохранить отношения на расстоянии.
Сохранятся те отношения, в которых оба партнера психологически зрелые, самодостаточные и уверенные в себе люди, которые осознают свою ценность, берегут свое личное пространство, за пределами отношений живут насыщенной жизнью и знают, куда направить энергию и внимание, когда их невозможно полностью реализовывать в отношениях.
Используйте время в разлуке с пользой
Составьте план, чем вы будете заниматься в свободное время, на чем будете фокусировать внимание, пока партнера нет рядом. Сконцентрируйтесь на саморазвитии и улучшайте отношения с самой собой.
Установите график общения с партнером
Нужно, чтобы вы общались регулярно, чтобы на это ваше время не претендовали другие дела и обстоятельства. Лучше планировать звонки или онлайн-общение в одно и то же время. Такой график создаст ощущение безопасности и минимизирует тревогу, неизменно возникающую в отношениях на расстоянии.
Делайте друг другу приятные сюрпризы и дарите вещи-напоминания о себе
Например, перед отъездом партнера можно спрятать в его багаже какое-то напоминание о себе. Можно купить ему что-то и отправить по почте или сфотографировать вещь и переслать ему снимок с комментарием «это ждет тебя, когда ты вернешься». Отправлять традиционные бумажные открытки — тоже хорошая идея. Одним словом, нужно нечто материальное, что поможет влюбленным напоминать о своем физическом присутствии в жизни друг друга. Приятные мелочи в виде писем, посылок, долгих разговоров по душам по видеосвязи добавят в отношения тепла и приятных эмоций.
Делитесь размышлениями, формируйте общие цели
При невозможности поддерживать физическую связь, можно укреплять эмоциональную, интеллектуальную и духовную — делиться интересными материалами, статьями, увиденным и прочитанным. Можно даже рассказывать друг другу о бытовых деталях и формировать общие цели — например, похудеть и наладить режим питания. Можно вместе прочитать книгу, посмотреть фильм. На расстоянии, но вместе. Это будет создавать ощущение, что вы вместе, заняты одним делом и поддерживаете друг друга — очень важное ощущение при общении на расстоянии.
Более того, опыт отношений на расстоянии вполне может не только не ослабить, но и усилить связь людей. Именно оказавшись на расстоянии, вы сможете больше ценить каждую минуту общения с партнером, быть внимательнее к его мыслям, выстраивать более крепкую эмоциональную и ментальную связь.
Люди всё чаще знакомятся в Сети. Многие, конечно, впоследствии переносят общение в режим офлайна и строят вполне себе привычные отношения. Но бывает и так, что километры, разделяющие два влюблённых сердца, не дают им воссоединиться. Что делать, если завязались отношения на расстоянии? Стоит ли продолжать и как сделать их по-настоящему крепкими? Разбираемся вместе с психологами.
Отношения на расстоянии: плюсы и минусы
Иностранные психологи уже вовсю оперируют специальным термином, обозначающим виртуальные отношения, — long-distance relationships (LDR). Они активно изучают особенности таких отношений, выявляя их слабые и сильные стороны. Общество же в большинстве своём к такому виду отношений настроено скептически. Большинство людей считают любовь на расстоянии утопией, а сами отношения — неполноценными и недолговечными.
Плюсы отношений на расстоянии
Шанс проверить чувства. Если пара преодолела долгие месяцы разлуки, а партнёрам удалось сохранить доверие и чувства, с уверенностью можно сказать, что испытание расстоянием их любовь выдержала.
Возможность посмотреть на партнёра с другой стороны.
Иногда случается, что, будучи рядом, человек склонен корректировать своё поведение и скрывать истинную натуру. Разлука в этом случае поможет разглядеть качества любимого лучше и окончательно выяснить, твой ли это человек. Даже в случае разрыва ищи в этом событии здравое зерно: эти отношения могли забирать у тебя драгоценное время и силы.
Время для себя.
Свободное время ты можешь тратить на самосовершенствование, образование, отдых и хобби. Посвяти это время близким, друзьям и любимому делу.
Незабываемые встречи. Редкие свидания — настоящая отрада для тех, кто вынужден любить в разлуке. И это отличный шанс проявить себя с креативной стороны. Окунуться в вихрь чувств при встрече и провести вместе незабываемый уикенд — что может быть лучше.
Минусы отношений на расстоянии
Отсутствие объятий и тактильного контакта. Невозможность обнять любимого в моменты сильной эмоциональной встряски или после неудачного дня огорчает. Психологи говорят, что духовная близость, схожие эмоции и интересы не заменят физического контакта. Если партнёры не прикасаются друг к другу, не смотрят друг другу в глаза и не ощущают дыхания, такое общение вряд ли можно назвать полноценным.
Соблазн измены.
Он возрастает, если ваша разлука затянулась, а звонки не обходятся без упрёков и конфликтов. Дело в том, что рaccтoяниe мeжду влюблёнными снимает «мopaльную блoкaду». И вот одному из вас уже начинает казаться, что о маленьком шаге налево никто не узнает. На деле же правда paнo или поздно всплывaeт на поверхность, отношения прекращаются.
Неуверенность в будущем отношений и недоверие к партнёру.
Этот пункт вытекает из предыдущего. Боясь потерять и без того тонкую связь с партнёром, влюблённые начинают контролировать друг друга. И вот пропущенный звонок или сообщение становится серьёзным поводом для ссоры. Ревность, злость, чувство вины — это неполная палитра чувств, которые могут накалить и испепелить отношения.
Привычка жить в одиночку.
Долгая разлука, с одной стороны, тяготит одиночеством, а с другой — показывает нам преимущества независимости. Люди, привыкшие жить порознь, привыкают планировать день по собственному усмотрению без оглядки на чьё-либо одобрение. И поэтому бывает так, что после, казалось бы, долгожданного воссоединения ужиться вместе нет никаких шансов.
Как сделать отношения на расстоянии прочнее?
Психологи сходятся во мнении, что для поддержания нормального климата в отношениях фаза вынужденной разлуки иногда даже необходима. В то же время отношения на расстоянии эксперты советуют рассматривать как промежуточный или временный вариант развития событий. Тем не менее, даже в этот период отношениям нужно придавать больше реальной окраски: