Как сохранить себя в созависимых отношениях?
Этот вопрос пациенты часто задают врачу на приеме. И конечно, самый правильный с точки зрения психологии ответ – выходить из этих отношений, потому что они разрушают Вашу личность. Однако иногда, по каким-то причинам, пациенты длительное время продолжают находиться в созависимых отношениях. И тогда можно порекомендовать следующее:
1. Стараться, по мере возможности, разделять себе и партнера. Хотя бы там, где вопрос не касается Вас лично, а касается другого человека. Задавать себе вопрос: «это проблема моя или моего партнера?» И если Вы четко поняли, что проблема касается только партнера, предоставить ему возможность решать самому.
2. Думать о себе. Устраивать иногда дни «наедине с собой и для себя», когда Вы делаете только то, что хочется Вам и доставляет удовольствие.
3. Группы поддержки. Существуют группы поддержки для людей, находящихся в созависимых отношениях. Такие группы помогают по-другому взглянуть на свою жизнь, отношения и получить поддержку от других людей.
4. Обращение к психотерапевту. Иногда, чтобы сохранить свое психическое здоровье, нужна помощь специалиста. Если вы понимаете, что сами не справляетесь, ждем Вас на приеме у врача-психотерапевта НИА клиники.
Номер бесплатной консультации: 8 903 589-10-21