Не хочу делиться с вами отрицательной энергией, поэтому пойдем в обход 🙂
-
Выгорание случается у всех, се ля ви, как говорится. Я не исключение.
С рассвета всё раздражает, и даже театральный жалобный взгляд Михалыча в 6-утра с претензией, что не люби́м, не обла́скан и не накормлен - вызывает зуд.
Резкие звуки, запахи и.. Да много чего в неприятной "копилке" отрицательной энергии.
Хуже всего, что это передается близким.
Поделюсь своей таблеткой от кажущегося выгорания.
Именно кажущегося, ведь "выгореть", занимаясь любимым делом нельзя.
Устать можно, а это - упадок сил, который, на мой взгляд, напрямую зависит от еды, т.е. количества потребляемых важных для полноценной жизни нутриентов и той атмосферы, которую я позволяю себе принять.
Вот, например, вчера перед сном я позволила себе провалиться в атмосферу тяжелого драматического фильма, с элементами унижения и давления на человека, о выборе, принятии, и .. о смерти.
Эта атмосфера неплохо пустила во мне корни. С трудом гоню мысли и вчерашние эмоции из своего сердца.
А еще последнее время стала мало есть.
Сама себе объясняю это "пятым столом" и послеоперационным восстановлением, мол, так надо. Всё наладится.
Да, знаю. Но знание - всего лишь орудие, а не действие, и всё это порой навевает лень по отношению к важной и главной для организма составляющей - еде.
Знаете, такая классическая лень - праздная инертность.
К лешему всё это! Достаю таблетку.
Первое и главное для меня в борьбе с этой "гадостью" - уединиться.
Можно недолго поплакать. Для этого я смотрю видео о спасенных животных.
Ух, и заливаюсь я горькими..
Наплакавшись вдоволь, включаю мотивационные ролики.
Первый этап терапии длится не более 30 минут.
Затем мне необходимо что-то создать. Например, испечь вкусный хлеб.
Разве передать словами те ощущения, когда открываешь духовку, заглядываешь внутрь и вдыхаешь аромат выпекающегося хлебушка..?
Эмоции мгновенно окрашиваются в горячие цвета радуги!
Следующий этап - встряхнуться. Расшевелить свою физику!
Если на улице холодно и ветренно, как сегодня, мой друг и спаситель - велосипед.
Я включаю шерлока Холмса и сажусь на него! Удовольствие от физической активности всегда очень яркое и сочное!
И закрепляющий глоток "микстурки" - объятия с любимыми людьми..
Пусть даже они немного обижены на мое взбалмошное поведение 😉
Важно!
Не усиливать драму и не нагнетать. Не желать оставаться внутри несуществующей трагедии! Не думать, что: "Так здорово, укутавшись в одеялко, пострадать.."
А-ха-ха! 😏
Правильно написала Дарья Савельева, сравнив стресс с бандитом или бешеным зверем, которые ломятся в нашу дверь, а мы с мучительным удовольствием впускаем их в свой дом.
-
Победив иллюзорное выгорание, с новыми силами я продолжаю Жить!
Мы с Ромой и Михалычем продолжаем Жить!
Проблемы - не проблемы, это обычные задачи, как в школе, которые надо решать умом, а не эмоциями.
Было бы забавно, видеть взрослого человека, который решает повседневную проблему (задачу) топая ногами и рыдая, со словами: "Да я не знаю, как ее решать! Мы этого не проходили" - швыряет ключи от квартиры с балкона вниз 😏
-
Пока писала эту статью настроение воспарило к верхушкам Альпийских гор, а тесто в теплой духовке подошло и чуть-чуть лезет наружу 🙂
Пора заканчивать! Пойду раскладывать будущий хлеб по формам!
-------
P.S.
Мой хлебушек уже готов, ждет сливочное маслице и Ромку!
-
*** *** ***
Счастья вам и Мира! Берегите себя!
Не прощаемся!
*** *** ***