Любителям отоспаться за всю неделю в один день врачи настоятельно рекомендуют этого не делать.
Совсем скоро наступают длительные выходные: кто-то уже планирует путешествовать, другие же закупаются шашлыками и собираются провести время в шумных компаниях, ну а третьи – просто отоспаться, хотя бы несколько дней. Только вот в этом желании есть небольшой подвох.
По словам врача общей практики Ларисы Алексеевой, желание отоспаться в выходные, конечно же, нормальное, но если этот сон будет слишком долгим, то могут наступить проблемы с психическим и физическим здоровьем. В частности, это связано, в первую очередь, с нарушением режима.
Когда человек поздно встает в выходной, он вряд ли может лечь спать вовремя. Получается следующая неприятная картина: при повторении ситуации поздно встали-поздно легли наш режим сбивается, уточняет Алексеева, и у некоторых людей может возникать бессонница. Она же, в свою очередь, приводит к различного рода психическим проблемам, ведь нервная система и мозг постоянно перегружены из-за хронического недосыпа. В итоге спать лучше ложиться привычным образом и не отсыпаться за несколько дней в один. Кстати, рекомендуется подальше убрать различные гаджеты.
