Простейшая привычка пить достаточное количество воды даст вам отличное здоровье, улучшит настроение, будет заряжать энергией и даже поможет похудеть.
Хотите верьте, хотите нет, но питьевая вода приносит много пользы вашему организму и может стать решением ваших проблем со здоровьем. К сожалению, многие люди не понимают, насколько важна вода.
Исследования показывают, что даже 1% обезвоживания негативно влияет на ваше настроение, внимание, память и координацию. Когда вы начинаете чувствовать жажду - вы уже обезвожены.
Так зачем нужно пить воду?
Хорошее настроение
Обезвоживание может повлиять на ваше настроение и заставить вас чувствовать себя подавленным, нервным, злым. Обезвоживание может способствовать стрессу. Выпивая больше воды, вы улучшаете свое психическое здоровье.
Энергия, активность
Первым симптомом обезвоживания является чувство усталости. Когда организм обезвоживается, это означает, что ткани и клетки не получают достаточного количества воды. Активность ферментов замедляется, и они перестают производить энергию.
Вода помогает похудеть
Иногда вам кажется, что вы голодны, хотя на самом деле просто хочется пить. Можно перепутать и начать заедать жажду.
Также употребление воды и похудение тесно связаны.
Не будет отеков
Темные круги под глазами, опухшие веки обычно вызваны задержкой воды. Употребление большего количества воды помогает вывести лишние соли из организма и не дает воде “застаиваться”
Вода полезна для кожи
Регулярное употребление воды улучшает внешний вид и здоровье кожи, поддерживая правильную структуру новых клеток.
Предотвращение преждевременного старения
Увлажнение делает кожу упругой, заполняет тонкие линии и морщины, осветляет тусклую кожу.
Детоксикация организма
Токсины выводятся с мочой и пОтом. Если пить мало воды, то токсины будут задерживаться в организме.
Улучшение пищеварения
Выпить стакан воды непосредственно перед едой — отличный способ улучшить пищеварение. Он подготавливает желудочно-кишечный тракт к поступлению пищи и увеличивает секрецию желудка.
Больше никаких головных болей
В большинстве случаев головные боли вызваны обезвоживанием, поэтому стакан воды может предотвратить или облегчить мигрень.
Однако подчеркну, что вода - не лекарство и не панацея от заболеваний. Чрезмерное употребление воды может плохо сказаться на вашем организме!
Пейте только чистую воду и улучшайте свое самочувствие!