Проблемы всех ресурсных состояний - это их применение в реальной жизни.
Они сразу начинают куда-то уходить и растворяться. Типичная проблема страх или тревога. Если они выражены сильны, то и ресурса всегда мало. Мы хотим не чувствовать или быть постоянно спокойны, находчивы, уверенны в себе.
Выходом же из проблемы может быть ее принятие, потеря интереса и значимости. Отнесу сюда же и внесение в проблему столько ресурса сколько необходимо для ее разрешения. Сейчас расскажу примерное направление помощи.
Нам еще для решения необходимы четкие стратегии действия. Например, Вы боитесь пауков и одного такого увидели у себя в комнате. Если есть сильный страх Вы его убьете или выбежите из комнаты. Будите звать на помощь родственников чтобы они его убрали, убили, уничтожили. Муж убивает паука его нет и полное спокойствие. Как думаете проблема решена? Наверное, нет. Мне кажется если задать себе вопрос: «А, что самое страшное может случиться»? Человек скажет: «Смерть от укуса. Ужас если залезет в ухо или за пазуху. Будет по мне ползать». Затем следующий вопрос: «Что самое малое может случиться с Вами при встрече с пауком»? Например, такой ответ: просто увижу на полу или стене и отойду, и буду в относительном порядке (несмотря на сильный страх).
Про ранжируйте свой страх по шкале от нуля до десяти. Ноль будет минимальное значение 10 максимальное.
Напишите в шкале свой самый сильный страх и самый слабый. Это про то, что написано выше. Затем постепенно вписывайте в шкалу промежуточные страхи между единицей и десятью. Затем выясняется у клиента каких реалистичных изменений он хочет после того как проблема будет решена. С учетом рациональности своего страха. Иногда испытывать здоровый страх, осторожность нормально.
Затем уже и идет работ с поиском ресурсов, которые начнут подкреплять результат.
Если мы работаем со страхами или изолированными фобиями, то формата краткосрочной психотерапии будет вполне достаточно.
Работа это долгая длинной как минимум в десять - пятнадцать сессий с реалистичным результатом.
Автор: Кикава Нодар Суликович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru