Как отвыкнуть от вредных декретных привычек.
Когда ребёнку было 5 лет, я написала такой пост:
О многозадачности
Читаю информацию по теме статьи из семи источников, пишу, мучительно скрипя декретным мозгом в поисках синонимов и простых фраз, рассматриваю с ребёнком книгу, листаю, обсуждаем, кто на картинках, что происходит, фоном мультик, ем бутерброд. При этом простужена нафиг, ночью во сне показалось, что задыхаюсь. Стирка стирается, ужин готовится. Люблю такие моменты!
И мне это правда тогда нравилось, ведь это был отдых от декрета.
А потом я писала уже это, при чём в том же году:
О борьбе с рудиментарными привычками.
Материнство научило меня делать всё максимально быстро и совмещать как можно больше дел. Никогда не сидеть без дела. Никогда не застывать, глядя в одну точку, как я часто делала раньше, когда уставала. Никогда не выходить из комнаты, не захватив с собой корзину для грязного белья или хотя бы грязную чашку. И так далее.
Навыки очень полезные, и в обычной жизни они тоже нужны, однако, их освоение поселило во мне какую-то внутреннюю суетливость.
Мне трудно просто посмотреть с мужем фильм. Я ж ведь могла бы под фильм массу полезных дел переделать! Нельзя просто смотреть фильм!
Уговорить себя просто полежать и послушать музыку, залипнув в *грам, я не могу. Хотя это так приятно!
И даже то, что время, потраченное с удовольствием, не считается потерянным, не помогает.
Придумала делать такую маску для лица, с которой совершенно необходимо именно лежать 30 минут. Молча. Первые пять минут дёргаюсь, вспоминаю что-то, записываю это сразу в телефон, а потом... Даже без телефона можно, просто лежу, смотрю в стеночку и слушаю музыку.
Такие простые вещи для счастья.
А ещё я несколько лет не могла перестать выбирать маршруты без ступенек, игнорировать магазины со ступеньками и ходить по пандусам, как будто я с коляской.
Иногда я до сих пор качаюсь, будто кого-то укачиваю, особенно стоя.
Долго не брала тележки в магазинах, чтобы не укачивать их и не пугаться этого. Сейчас вроде прошло уже. Но кто знает, что я делаю, задумавшись?👀 Раньше меня пугало, когда я замечала, что укачиваю продукты.
Мне замедление вообще от природы чуждо, я быстрая, энергичная, резкая и всегда куда-то бегу. Но жизнь - такая штука, что учит всякому полезному. Да ладно, какая жизнь, когда на самом деле кот.:)
Наблюдая за котом, я потихоньку научилась на суетиться и не спешить.
Быть быстрой и стремительной, в принципе, нормально и удобно, но мне всегда хотелось научиться какой-то плавности, расслабленности, уравновешенности (при чём даже в чисто физиологическом смысле, я неустойчивая), хотелось научиться жить в пространстве и двигаться точно и с достоинством.
А это редко можно встретить у людей. Зато у его котейшества этого королевского достоинства столько, что снизошло и на меня. При чём довольно быстро.😋
И довольно быстро я осознала, что самый главный кайф жизни после декрета - это не спешить. Никуда не спешить вообще.
Когда хочется куда-то бежать, то можно, почему нет, но чаще я себя одёргиваю.
Проснуться и пролежать ещё час.
Каждое действие делать с удовольствием. Потянуться чуть ли не до миотонического оргазма.
Любоваться паром от чашки с горячим вкусным чаем, как он рисует плавные узоры на фоне красивой чёрной столешницы.
Не бежать за автобусом. Кто он такой, чтоб я за ним бегала.😊
Забыть о "многозадачности", тем более, что её и не существует на самом деле. Это иллюзия. А в реальности наш мозг просто быстро переключается между задачами и задалбывается.
Кстати, ещё перестать суетиться помогают силовые тренировки, ведь упражнения лучше всего делать медленно, концентрируясь на работе мышц, на своих ощущениях.
Они же и заземляют, при чём тоже вполне в физиологическом смысле. Сцепление с поверхностью становится лучше.))
Как я пришла к тревожной суете и вот этому всему?
Готовясь к рождению ребёнка, я читала не те книги и ожидала не того, что произошло в реальности.
Я стремилась быть ребёнку качественной матерью, а "не забыть о себе" для меня значило нормально выглядеть. Мол, если есть силы на поддержание внешнего вида, значит, я ещё не умерла
Я концентрировалась изначально не на том - не на себе.
А вскоре и концентрироваться уже ни на чем не имела возможности, просто выживала. Утром цель - дожить до вечера. Ночью - перестать бы дышать как-то незаметно и отмучиться. В таком вот ужасном состоянии я оказалась.
Я не знаю, возможно ли было в моих условиях жить другую жизнь, эдакую lagom life, где всё размеренно и достаточно. Думаю, что нет, невозможно было.
Основа моей терапии - конечно, лекарства, в одиночку ни психолог, ни кот тут не справились бы, но именно кот 24/7 помогает мне научиться в любых мелочах всегда выбирать себя.
И потом этот навык переносится и на более крупные вещи!
😺Он не суетится.
😺Он всегда свои базовые потребности закроет любой ценой.
😺Если ему ночью нужна свежая порция еды, он не будет стесняться растолкать своего человека и так попросить о помощи, что ты ему не только никогда не откажешь, но и почувствуешь, что тебе оказали честь.
😺Он везде себе сделает уютно.
😺Он рассматривает жизнь и всё в ней как возможность получить удовольствие. Замечали, как кот, проходя мимо, трётся щечкой о любой выступ квартиры?
😺Кот своё душевное равновесие всегда ставит на первое место. Он не останется у вас на руках, когда ему надоело, лишь бы вас не обидеть.
😺Он не станет терпеть ваши нежности, когда не в том настроении.
😺Он больше всего в семье тянется к тому, кто уважает его личные границы.
😺У него нет списка дел на неделю, и его настроение не зависит от чистоты лежанки.
😺Он в курсе, что его любят, и что любят просто так, за него самого, а не за какие-то выполняемые функции. Мы же, люди, часто можем об этом забыть.
В детстве я говорила маме, что, даже если я делаю что-то плохое, это не делает плохой меня саму, и была права, отделяя личность человека от его действий и поведения ещё до того, как это стало мейнстримом.😋
Обществу выгодно делать людей удобными, а котам никто такой ерунды не навязал, они - настоящие.
Проходя терапию, я вижу своей целью как раз вернуться к себе настоящей. Реагировать естественно. Не зажимать в себе эмоции, не пытаться проигнорировать свои чувства. Я думаю, что тогда мне станет даже лучше, чем вообще когда-либо было.
Кто-то мудрый сказал, что как ни старайся, если больно - болит
И вот делать вид, что не больно, - тупиковый вариант. Пускать пыль в глаза кому-то или даже себе - опасный вариант. Обманывать себя - отвратительный вариант.
Сюда же культы:
- токсичного позитива
- успешного успеха
- сияющей раковины, если вы понимаете, о чем я
- страусиного отрицания проблем и т.д.
Заметка в тему:
В общем, мы с котом тут пропагандируем заботу о себе, снятие табу с темы ментального здоровья, постановку себя на первое место в своей жизни
Противоположное я уже пробовала, 0/10, не рекомендую.